認(rèn)識(shí)寶寶睡眠的生物鐘

　　“噓，小點(diǎn)聲，寶寶睡覺(jué)呢！”大白天的也要躡手躡腳嗎？正常生活最重要！

　　睡眠生物鐘

　　剛出生的寶寶，沒(méi)有時(shí)間觀念，吃飽了睡，睡醒了吃，才不知道什么是白天，什么是黑夜。不過(guò)，這種沒(méi)規(guī)律的生活可不能長(zhǎng)此以往，經(jīng)常夜醒的寶寶會(huì)把你折騰的筋疲力盡。所以，從寶寶剛出生開(kāi)始，你就要努力幫助寶寶建立一個(gè)健康的生物鐘。

　　新生寶寶常常會(huì)把“生物鐘”搞錯(cuò)，白天酣然大睡，晚上玩興卻濃，這是因?yàn)閷殞氃诔錾�前一直在黑蒙蒙的環(huán)境中生活，出生后大腦發(fā)育還不完善，對(duì)白天和黑夜沒(méi)有什么概念。這種晝夜顛倒的生活讓小爸小媽很是頭痛，其實(shí)，只要順其自然的正常生活，一切都OK。

　　1.寶寶，醒醒

　　清晨，寶寶醒來(lái)，吃過(guò)奶后，要用溫濕紗布輕輕地給他擦擦臉，并對(duì)他說(shuō)說(shuō)，“寶寶，早上好！”。讓小家伙慢慢地從半夢(mèng)半醒中清醒過(guò)來(lái)，眨巴著小眼睛，迎接新一天的到來(lái)。

　　2.太陽(yáng)公公，早上好

　　做過(guò)被動(dòng)操之后，可以把寶寶抱到窗前，讓寶寶看看窗外的晨光，讓他感知白天的到來(lái)。等到室外氣溫升上來(lái)的時(shí)候，可以帶寶寶去戶外曬曬太陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，漸漸地，寶寶就會(huì)對(duì)白天黑夜產(chǎn)生涇渭分明的認(rèn)識(shí)了。

　　3.新手媽媽，該干啥就干啥

　　有些新手媽媽在寶寶白天睡覺(jué)的時(shí)候，生怕打擾了小家伙的好夢(mèng)，不敢出一點(diǎn)聲響：拔掉電話線、關(guān)掉電視機(jī)、手機(jī)靜音、禁止交談，甚至走路都躡手躡腳。其實(shí)，這么做反倒會(huì)讓寶寶變得敏感，以后睡覺(jué)時(shí)有一點(diǎn)點(diǎn)聲響都會(huì)醒來(lái)。你盡可以維持正常的生活，這也會(huì)讓寶寶明白白天的睡眠就是這樣，和晚間的睡眠是不一樣的。

　　4.自然光就好

　　為了讓寶寶白天睡得安穩(wěn)，有的父母把臥室的窗簾擋得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，這么做也是沒(méi)有必要的。白天睡覺(jué)的時(shí)候，盡可能保持正常的光線，只要不讓強(qiáng)光直射寶寶就行。

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