孕前要調(diào)整體質(zhì)

　　影響體質(zhì)的原因

　　體質(zhì)，是指一個人特有的生理表征。人的體質(zhì)形成原因復雜，體質(zhì)會受先天遺傳、后天飲食營養(yǎng)、心理情緒壓力、疾病（感染病菌或病毒的影響）、種族特性等因素的交互影響而改變。但是體質(zhì)只是一種概要性的分類，實際上體質(zhì)狀況會因人而異，常見體質(zhì)是多種并存，如：有人是氣虛和血虛并存的體質(zhì)，因此進補時應由中醫(yī)師辨證論治后，再根據(jù)個人體質(zhì)開給不同的藥方。

　　調(diào)整體質(zhì)的原則

　　臺北市立中興、婦幼醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師吳明珠指出，體質(zhì)一般可分六種，體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)可以從日常生活中的飲食、情緒、運動、調(diào)整生活方式、作息等來進行；此外，適度的利用中藥材來調(diào)理體質(zhì)，也是可行的方法。一般體質(zhì)分類中氣虛、血虛、陰虛、陽虛這四類，如果要有良好的補益作用，還是要選用各別補氣、補血、滋陰、溫陽的中藥材，若能適度搭配人?這味藥材，應該更能相得益彰，達到補益的功效。

　　調(diào)整體質(zhì)可從不同方面來進行：1.生活作息正常：生活規(guī)律、睡眠足夠很重要，日夜顛倒的人，體質(zhì)會較差；2.飲食方面：不當暴飲暴食、節(jié)食都會影養(yǎng)體質(zhì)，同時要減少攝取刺激性的食物，如：酒、茶、咖啡、辛辣食物、冰冷食物、過甜的食物；3.適當?shù)倪\動：適度規(guī)律運動會促進新陳代謝，讓身體狀況保持在最佳狀態(tài)。母親若有好的體質(zhì)，生下的寶寶就會身體健康、好帶養(yǎng)、聰明活潑，母親產(chǎn)后復原也會較佳。

　　調(diào)整體質(zhì)的重要性

　　吳明珠中醫(yī)師指出，孕前注意體質(zhì)的調(diào)理，并且積極治療一些本身就有的慢性病或疾病，才能在懷孕時給予寶寶最有利生長環(huán)境，如罹患蕁麻疹、異位性皮膚炎的夫妻，最好孕前就能先疏導病情、作好治療，以避免生出過敏兒。徐振杰醫(yī)師也指出，遺傳、生活習慣、睡眠、營養(yǎng)等都會影響體質(zhì)，若是先天體質(zhì)差的婦女，可尋求合格中醫(yī)師，在預備懷孕的半年前開始調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。因為有健康的母親，才有健康的胎兒。

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