上午十點(diǎn)給寶寶曬太陽(yáng)

　　天藍(lán)、云淡，加上陽(yáng)光燦爛，早春晴好天氣讓窩了一冬的人們禁不住要出門走走或曬曬太陽(yáng)。不過(guò)，近日筆者從上海不少醫(yī)院了解到，春天看似溫和的陽(yáng)光其實(shí)比夏天火辣辣的太陽(yáng)更有殺傷力，醫(yī)院的皮膚科門診中皮炎的患者數(shù)已經(jīng)開(kāi)始節(jié)節(jié)攀升。

　　·春天陽(yáng)光更容易曬黑

　　在皮膚科門診中，不少人感到臉上皮膚變得干燥、粗糙，有的人臉上還長(zhǎng)疙瘩或出現(xiàn)苔蘚樣變化。醫(yī)生介紹，這種春季性皮炎與中波紫外線的照射有關(guān)，春天的陽(yáng)光紫外線含量極高，是皮膚的“隱形殺手”，人對(duì)紫外線的敏感性也最高。

　　上海瑞金醫(yī)院皮膚科主任稱，春天的太陽(yáng)是斜射的，夏天的太陽(yáng)是直射的，因此春天的太陽(yáng)更容易使皮膚對(duì)陽(yáng)光過(guò)敏、變黑，并產(chǎn)生皮膚疾病，而夏天的太陽(yáng)則僅會(huì)曬傷皮膚。

　　不過(guò)，陽(yáng)光燦爛的日子，市民還是應(yīng)該抓緊這天然的“進(jìn)補(bǔ)”機(jī)會(huì)。據(jù)了解，陽(yáng)光中的紫外線是一種“天然消毒劑”，人體長(zhǎng)時(shí)間曬不到太陽(yáng)，不能充分利用紫外線進(jìn)行殺菌，感冒等疾病容易乘虛而入。更值得一提的是，曬太陽(yáng)時(shí)間較少的人，體內(nèi)維生素D合成就少，這是造成人體免疫力低、容易生病的一大原因。此外，在充足的日照下，人體的腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會(huì)有所提升，這將有效改善情緒低落等不良心理。

　　·上午十點(diǎn)“進(jìn)補(bǔ)”最好

　　不同時(shí)段的陽(yáng)光具有不同的效果，曬太陽(yáng)還要看時(shí)段。春天里，上午10點(diǎn)到下午兩三點(diǎn)太陽(yáng)最好。其中，上午10時(shí)到11時(shí)曬太陽(yáng)最好。上午曬太陽(yáng)空氣比較好，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。

　　曬太陽(yáng)要科學(xué)適度，注意保暖，注意保護(hù)眼睛，避免陽(yáng)光對(duì)身體帶來(lái)不良影響。據(jù)了解，曬太陽(yáng)的時(shí)候，可以適當(dāng)減少衣物。初春時(shí)節(jié)，曬太陽(yáng)的最大后遺癥通常是感冒。曬太陽(yáng)時(shí)，人體感覺(jué)溫暖，毛孔開(kāi)放，回到陰冷的室內(nèi)時(shí)，往往不及時(shí)添衣，招致風(fēng)寒內(nèi)斂，極易導(dǎo)致感冒發(fā)生。

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