新媽媽要注意亞麻酸的攝入

　　每個(gè)準(zhǔn)媽媽都特別注意孕期營(yíng)養(yǎng)，盤(pán)算著怎么吃才有利于胎兒健康發(fā)育。

　　中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，孕婦膳食中脂肪供能的百分比應(yīng)為20%—30%，其中飽和脂肪酸供能應(yīng)該小于10%，單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸供能則分別為10%。還有，多不飽和脂肪酸中歐米伽—6脂肪酸(亞油酸)與歐米伽—3脂肪酸(亞麻酸)的比例為4—6∶1。

　　也就是說(shuō)，孕婦既要注意膳食脂肪總量的攝入，也要保證脂肪酸的比例適宜。其中，亞麻酸的攝入更為重要。這是因?yàn)�，亞麻酸�?duì)胎兒的腦部、視網(wǎng)膜、皮膚和腎功能的健全十分重要，長(zhǎng)期缺乏亞麻酸會(huì)影響注意力和認(rèn)知發(fā)育。從胎兒期26周至出生后兩歲，是人體腦部和視網(wǎng)膜發(fā)育最為重要的階段。由于母體是胎兒和嬰兒營(yíng)養(yǎng)的主要提供者，所以孕期和哺乳期的媽媽要特別注意亞麻酸的攝入。

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