產(chǎn)后應(yīng)如何合理安排營養(yǎng)

　　產(chǎn)后的飲食調(diào)養(yǎng)和妊娠期間同樣重要，因為產(chǎn)婦不僅需要營養(yǎng)來補充孕期和分娩期的消耗，恢復(fù)身體的健康，還要哺育嬰兒。但這并不意味著要無限度地加強營養(yǎng)，而是要注意飲食上的科學搭配。

　　產(chǎn)后的1—2天內(nèi)，由于產(chǎn)婦的消化能力較弱，應(yīng)該吃些容易消化，富有營養(yǎng)而又不油膩的食物，如牛奶、藕粉、豆?jié){、米粥、掛面等，以后隨著消化功能的恢復(fù)，可逐漸進普通飲食，吃些富含蛋白質(zhì)的禽蛋、魚、瘦肉、乳類和豆制品，以及富含多種維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，為了從食物中獲得各種營養(yǎng)，一定不要偏食，除了開始幾天少吃或不吃生、冷、硬和刺激性食物及過于油膩類食物，以防消化功能紊亂或引起腸道疾病以外，一般不需要忌口。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的要求進食，多吃幾天流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，不必過多地食用厚膩味重之品，加重胃腸負擔，引起腹脹、腹瀉等癥狀。

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