來源:網(wǎng)絡(luò) 2009-06-13 15:19:57
秋季氣候干燥,氣溫下降,人體毛發(fā)脫落增多,口苦咽干、皮膚干燥。這時應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤燥止?jié)瘛⑶逍陌采竦氖澄餅橹?蛇x用芝麻、蜂蜜、銀耳等為食物原料。制成銀耳冰糖粥、百合粥等。
另外,秋天人體汗液蒸發(fā)教較快,易丟失一部分水溶性維生素,如維生素B、C等。因此,幼兒每天需要使用一些果汁、番茄、菜湯、牛奶及稀飯等。根據(jù)我們的民間習(xí)俗,中秋節(jié)要吃月餅,而月餅餡多由桃仁、瓜子、松子、蛋黃、香腸、火腿、豆沙等組成,營養(yǎng)非常豐富,內(nèi)含多種營養(yǎng)素,具有強身滋補的作用,是秋季幼兒的一種較好的食物。最后,秋季有大量水果上市,還應(yīng)該讓孩子多吃些水果。
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