寶寶需要補充大量的水分

　　健康的身體必須保證水分的平衡，成人每天每公斤體重大約需要水30~40毫升，而小寶寶則為100~160毫升，是成人的3~4倍。你是否了解該給寶寶喝什么樣的水？怎么喝水才最科學(xué)？

　　寶寶喝水的4個學(xué)問

　　學(xué)問1喝什么？

　　白開水是寶寶最佳的選擇。白開水是天然狀態(tài)的水，經(jīng)過多層凈化處理后，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而其中的鈣﹑鎂等元素對身體是很有益的。但要注意給寶寶喝新鮮的白開水，因為暴露在空氣中4小時以上的開水，生物活性將喪失70%以上。

　　學(xué)問2什么溫度最適宜？

　　過冷或過熱的水，都會損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜，影響消化能力。一般夏天寶寶最好飲用與室溫相同的白開水，而冬天則飲用攝氏40度左右的白開水最適宜。

　　TIPS：研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20~25攝氏度的白開水，具有特異的生物活性，它與寶寶體內(nèi)細(xì)胞液的特性十分接近，所以與體內(nèi)細(xì)胞有良好的親和性，比較容易穿透細(xì)胞膜，進(jìn)入到細(xì)胞內(nèi)，并能促進(jìn)新陳代謝，增強免疫功能。

　　學(xué)問3喝多少？

　　年齡、室溫、活動量、體溫、奶水或食物中的含水量等因素，會影響寶寶對水的需要量。一般，新生兒期的寶寶，由于喂奶的次數(shù)較多，如果媽媽的奶水充足，一天喂l～2次水就可以了。但隨著寶寶年齡的增長，喂水次數(shù)和每次喂水量都要適當(dāng)增加。

　　TIPS：給寶寶喂水時，如果他不愿意喝的話，父母也不要勉強，這說明寶寶體內(nèi)的水分已夠了。一般情況，3歲以內(nèi)的寶寶，每次飲水量不應(yīng)超過100毫升，3歲以上可增至150毫升。

　　學(xué)問4怎樣喝？

　　只要寶寶的小便正常，可根據(jù)實際情況讓寶寶少量多次飲水，如果寶寶出汗多，應(yīng)給寶寶增加飲水的次數(shù)，而不是飲水量。此外，父母還應(yīng)注意：

　　飯前不要多喝水：飯前給寶寶喝水，會稀釋胃液，影響寶寶的食欲，也不利于食物的消化。正確的飲用方法是，讓寶寶在飯前半小時喝少量的水，這樣可以促進(jìn)唾液的分泌，幫助寶寶消化食物。

　　睡前不要多喝水：年齡較小的寶寶深睡后，還不能完全控制排尿，如果睡前喝水過多，會影響睡眠，導(dǎo)致第二天精神不佳，也可能導(dǎo)致遺尿。

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