寶寶要喝多少水才合適？

　　水在維持人的生命，促進人體的新陳代謝方面起著主要作用。人體所需要的水主要來源于飲水和食物當中，對于新生兒來說，身體所需的水要從一定量的飲水和牛奶中攝取。幼兒新陳代謝比較旺盛，相對來說，需要水的量比成人還要高，孩子越小，需要水分越多，但是，并不意味著飲水越多越好，因為幼兒腎臟功能發(fā)育不完全，飲水過多對寶寶身體健康也會有不良影響。所以，爸爸媽媽應該掌握好孩子的飲水量，以滿足孩子生長的需要。

　　什么水最健康

　　經(jīng)研究，喝燒開后再冷卻至室溫的水最有利于健康。燒開后再冷卻的水，其中的氣體比未煮之前少一半左右，與人體細胞內(nèi)水的特性十分接近，最容易被人體吸收并透過細胞膜，有利于新陳代謝。另外，常飲涼開水的人體內(nèi)脫氫酶活性高，不易疲勞。需要注意的是，涼開水暴露在空氣中后，氣體又會重新進入水中。長期貯存以及反復傾倒的涼開水會被細菌污染，因此，燒開后冷卻4-6小時內(nèi)的涼開水，是最理想的飲用水。

　　其次還可以選擇沖淡的煮水果水，煮蔬菜水，偶爾喝一點稀釋后的鮮榨水果汁。最好不要給寶寶喝各種人工配制的飲料，因為這些飲料有人工添加劑，多對寶寶胃腸道有刺激，輕則引起不適，妨礙消化，重則引起痙攣等。

　　一天多少水合適

　　影響人體水需要量的因素較多，如年齡、室溫、濕度、活動度、體溫、奶水或食物中水含量等。正常嬰兒每天需液體量為150毫升/公斤體重，這些水分減去牛奶和食物中的水分含量后的剩余量，就可在白天喂奶中間加進去。

　　一般喂母奶的次數(shù)多，若奶水充足的話，又沒有明顯出汗，不必另行飲水。隨著年齡的增長喂水次數(shù)和每次喂水量都要增加。但在實際中喝多少水，可隨寶寶自己的意思，也就是說若喂他不愿意喝的話，也就算了。這說明寶寶體內(nèi)的水分已足夠了。正常情況下，3歲內(nèi)的寶寶每次飲水不應超過100毫升。只要小便正常，可根據(jù)實際情況讓孩子少量多次飲水。出汗時應增加飲水次數(shù)。

　　什么時候該給寶寶喂水

　　嬰幼兒口渴了多不會說，因此全靠母親或其他照管人注意觀察，若寶寶不斷用舌頭舔嘴唇時，或見寶寶口唇發(fā)干時，或應換尿布時沒有尿等都提示寶寶需要喝水了。

　　另外，一般在兩次喂奶(喂食)之間，在屋外時間長了、洗澡后、睡醒后、晚上睡覺前等都需要給寶寶喝水，但必須注意在喂奶前不要給他喝水，以免影響喂奶。

　　什么溫度的水合適寶寶喝

　　由于嬰幼兒的消化道粘膜相當脆嫩，經(jīng)受不了過冷或過熱水的刺激。若夏天從冰箱里拿出來的水就去喂寶寶，則易發(fā)生不適甚至痙攣；過熱的水則易發(fā)生燙傷。所以夏天水溫以室溫即可，冬天水溫也只需控制在40℃左右為宜。

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