深綠色蔬菜能保護(hù)寶寶視力

　　專家指出，藍(lán)光會(huì)加速視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的細(xì)胞氧化，過量照射甚至?xí)�損傷視覺細(xì)胞。如果黃斑區(qū)長期接觸藍(lán)光，會(huì)增加年老時(shí)眼睛出現(xiàn)黃斑病變的風(fēng)險(xiǎn)，甚至有可能造成視力永久受損。

　　作為父母尤其需要注意的是，人眼的晶狀體會(huì)隨著年紀(jì)增長而慢慢變黃，而黃化過程有助過濾藍(lán)光。但是，由于嬰幼兒晶狀體非常清澈，所以無法像成年人一樣對藍(lán)光進(jìn)行有效過濾。

　　此外，藍(lán)光射入眼球的數(shù)量在不同年齡段有不同的比例。一般來說，0至2歲，約70%至80%；2至10歲，約60%至70%；60至90歲，約20%。由此可見，藍(lán)光最大的危害往往發(fā)生在人生命最初的階段，因此嬰幼兒父母需要謹(jǐn)防藍(lán)光可能對嬰幼兒眼睛健康造成的傷害。

　　寶寶護(hù)眼小貼士：

　　1.嬰幼兒出生8至12周，便應(yīng)與小朋友做眼神接觸

　　2.寶寶除在初生時(shí)接受過簡單的視力檢查外，應(yīng)由6個(gè)月大開始接受定期的專業(yè)視力檢查

　　3.3~4歲時(shí)進(jìn)行視力檢查，以后至少每兩年檢查一次

　　4.多食用富含葉黃素的深綠色蔬菜，因?yàn)槿~黃素多見于菠菜、甘藍(lán)等深綠色蔬菜

　　5.嬰兒房內(nèi)的燈光不宜過亮，避免寶寶的眼睛受強(qiáng)光的直接刺激；避免寶寶在燈光下睡覺

　　6.用鮮艷色彩物體和圖形刺激寶寶的視覺

　　7.到室外曬太陽時(shí)要戴遮陽帽或背對太陽以免陽光直射眼睛。

　　8.讓寶寶多吃深綠色蔬菜。

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