兒童降暑實用的食譜

　　天氣熱了。寶寶的胃口越來越差，怎么辦？我們建議你最好做一些消暑清涼的菜肴，既可讓寶寶胃口大開，又可預防暑熱傷身。下面的九款降暑食譜推薦給你。

　　盛夏水果宴，補水補維C

　　鮮榨香橙汁

　　做法：橙子洗凈，去皮后放入榨汁機，加入純凈水，不必放入糖等調味料；榨汁后裝入玻璃杯，可以另切一片橙子放在杯沿作點綴。

　　營養(yǎng)：橙汁是維C生力軍。用榨汁機榨取的鮮橙原汁，天然、清爽又美味�？稍鰪妼殞毜捏w質。熱飲還可治療感冒呢！

　　果味米糕

　　做法：蘋果、香蕉切塊后打泥；加糯米粉和糖，拌勻成稠糊狀，放入松子，做成團子：上鍋蒸熟。

　　營養(yǎng)：此款甜糕果香十足。松軟甜糯。因香蕉是涼性的，而蘋果的屬性則特別平衡，寶寶多吃一點也沒關系。

　　西瓜蘆根飲

　　做法：蘆根煮水放冰糖，晾涼待用；西瓜取肉，瓜皮去掉外皮切成細條；瓜皮肉放入蘆根水中，瓜肉擺在表面，冷藏即可食用。

　　營養(yǎng)：蘆根就是蘆葦的地下莖。具有解熱、清肺、涼血的作用，在中藥店有售。西瓜有解暑熱.利小便。瀉火，除煩的作用。

　　多寶營養(yǎng)粥，健脾又開胃

　　番茄銀耳小米羹

　　做法：將小米用冷水浸泡1小時；將銀耳放入鍋中加水燒開后，改成文火燉爛，加入番茄、小米一并燒煮：待小米煮稠后加入冰糖，濕生粉勾芡。

　　營養(yǎng)：番茄富含維生素.銀耳滋陰潤肺，小米有健脾、和胃功效。所以此羹能清熱解毒、益胃健腦。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看