給寶寶喝親手做的果蔬汁

　　給12個(gè)月以上的寶寶喂些新鮮的果蔬汁，不僅補(bǔ)充營養(yǎng)，還能使小寶貝長得更健康。然而市售的果蔬汁含有不同程度的人工色素或防腐劑，不利于小兒健康。還是媽媽親手做的果蔬汁，既經(jīng)濟(jì)又衛(wèi)生。

　　鮮橙汁

　　材料：新鮮橙子1只，綿白糖5克。

　　制法：將橙子洗凈，橫切成兩半，放在擠果汁器上壓出果汁，再加入2倍的溫開水，放入綿白糖調(diào)勻，即可飲用。

　　評價(jià)：橙汁含有豐富的維生素C、B1、B2、鐵、鈣、磷、尼克酸等，有利于補(bǔ)充乳類的維生素不足，可促進(jìn)消化，增加抵抗力。

　　番茄蘋果汁

　　材料：新鮮番茄1只，蘋果1只，白糖5克。

　　制法：將番茄用水煮開約2-3分鐘，剝?nèi)テぃ�用消毒紗布把汁擠出。另將蘋果削皮切成塊狀，用榨汁機(jī)榨汁，取蘋果汁兌入番茄汁中，再將白糖加入，用溫開水1倍量沖調(diào)飲用。

　　評價(jià)：番茄含有豐富的維生素C、B1、B2、P等，還含有鈣、鐵、銅、碘等礦物質(zhì)，所含的番茄紅素有抗氧化作用，對寶寶生長發(fā)育非常有益。

　　胡蘿卜菠蘿汁

　　材料：胡蘿卜1只，菠蘿半只，白糖5克，食鹽少許。

　　制法：將菠蘿去皮切成小塊用淡鹽水浸泡1小時(shí)取出，用榨果汁機(jī)榨汁備用。將胡蘿卜放入燉鍋內(nèi)，加水煮沸，再用小火煮15分鐘后用紗布過濾，其汁兌入菠蘿汁中加糖及1倍溫開水調(diào)勻飲用。

　　評價(jià)：菠蘿清香味酸甜，可去除胡蘿卜的特殊氣味。菠蘿還含有大量有機(jī)酸和菠蘿蛋白酶，有助于寶寶消化。胡蘿卜含有大量β-胡蘿卜素，可促進(jìn)上皮組織生長，增強(qiáng)視網(wǎng)膜的感光力。

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