來源:幼教網(wǎng) 2009-06-12 17:56:50
先天的遺傳無法改變,但只要媽媽關(guān)注影響身高的后天因素,讓寶寶從媽媽懷孕初始時(shí)起就有增加身高的可能,寶寶仍然可以獲得身高的增長,當(dāng)然也更不會(huì)“輸在起跑線上”了哦。
從孕期就要重視營養(yǎng)
還在妊娠期時(shí),媽媽就要特別注意飲食合理搭配、合理攝入營養(yǎng),使胎兒在母體中就獲取良好、足夠的營養(yǎng),為日后寶寶的健康成長打下基礎(chǔ)。準(zhǔn)媽媽進(jìn)食要遵循“不求量多,只求均衡”的原則。
寶寶出生后,媽媽最好能做到3~6個(gè)月的母乳哺育,在寶寶以后的各生長階段也要及時(shí)進(jìn)行飲食調(diào)整,做到一個(gè)合理的膳食平衡,讓寶寶有充足、豐富的飲食來源。
在做到葷素搭配的同時(shí),還要注意一種特殊營養(yǎng)素——DHA的攝取,它可是寶寶身體發(fā)育必不可少的物質(zhì)哦。要從食物中獲得DHA,可以選擇魚;DHA在魚的體內(nèi)大量存在,深海魚類更是比淡水魚要富含此類物質(zhì),但為了減少汞的攝入,建議媽媽選用小體形的海魚。
有的寶寶食欲不好,營養(yǎng)自然吸收得也不夠,這里面有一部分原因是和爸媽的喂養(yǎng)習(xí)慣有關(guān)的,如果老是給寶寶吃零食,那么到了正餐時(shí)間,寶寶又怎么能吃得下呢;但要是爸媽生怕寶寶營養(yǎng)跟不上,每一餐都要喂很多,每次都要給寶寶多灌一些,時(shí)間一長,寶寶就會(huì)出現(xiàn)積食,胃口也會(huì)不好,也可能影響到營養(yǎng)吸收。
合適運(yùn)動(dòng)促進(jìn)寶寶身高
不是有句話說的是“腿長的人身材高”嗎?有了高營養(yǎng),還要加上合適的運(yùn)動(dòng),才能讓寶寶將來長得秀美、挺拔。不同的運(yùn)動(dòng)對(duì)人身高的發(fā)育影響也是不同的,選擇一些合適的運(yùn)動(dòng)才可以讓寶寶的身材向著滿意的方向發(fā)展。
這些合適的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該屬于輕松活潑、自由伸展和開放性的項(xiàng)目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng),一般而言是不適合寶寶長高的。
讓寶寶睡個(gè)好覺
在每個(gè)年齡段,寶寶的睡眠時(shí)間均不相同。充足的睡眠,特別是晚上的睡眠,是促進(jìn)寶寶長高的重要因素。媽媽可不要讓寶寶錯(cuò)過了生長激素分泌的“睡眠黃金期”哦。
一般初生寶寶一晝夜的睡眠時(shí)間為18~20小時(shí),到6個(gè)月時(shí)就變?yōu)?5~16小時(shí),1歲時(shí)則為14~15小時(shí),2~3歲為12~13小時(shí),4~5歲為11~12小時(shí)。也有少數(shù)寶寶,在最初幾個(gè)月里就格外清醒,如果看上去精神很好,媽媽也不必多慮。
科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),生長激素出現(xiàn)分泌高峰是在寶寶睡眠時(shí)——晚上10點(diǎn)以后,而且持續(xù)時(shí)間較長。希望寶寶長個(gè)子的媽媽,可以培養(yǎng)寶寶在晚上10點(diǎn)以前就寢的習(xí)慣,而且一般來說,5~6歲以前的寶寶白天補(bǔ)充睡眠對(duì)健康是非常重要的。
快樂長大身材高
如果寶寶經(jīng)常處于受到批評(píng)、責(zé)備和爸媽爭吵的環(huán)境中,心情壓抑、情緒低落的話,就會(huì)嚴(yán)重影響寶寶長個(gè)子。相信嗎,有資料顯示,如果寶寶得不到母愛的話,他的身高也將明顯會(huì)比同齡寶寶要矮。精神愉快有利于促進(jìn)寶寶生長,精神壓抑則可抑制生長激素分泌。因此,爸媽應(yīng)努力為寶寶營造一個(gè)平和的環(huán)境,讓寶寶愉快地成長。
身體健康也長個(gè)
寶寶的疾病會(huì)影響身高發(fā)育,所以媽媽首先要關(guān)注一些重大疾病。
其次,媽媽在平時(shí)也要注意季節(jié)的冷暖變化,別讓寶寶因?yàn)椴贿m應(yīng)氣候的變化而患上疾病。在寶寶玩耍后要及時(shí)幫他擦拭汗水,以免吹到寒風(fēng)而受冷;冬天,寶寶的衣服不要太多,否則裹得像個(gè)粽子,既不能順暢活動(dòng),也使寶寶抵御寒冷的能力大大下降。
寶寶有時(shí)會(huì)因?yàn)閶寢屛桂B(yǎng)不當(dāng)而患上過敏,如,媽媽過早給寶寶吃海鮮等食物或在寶寶1周歲內(nèi)就喂食蛋白等,媽媽應(yīng)該注意飲食方面帶給寶寶的影響,否則一旦患上過敏,小小年紀(jì)就頻繁上醫(yī)院,將給寶寶的一生帶來不必要的麻煩和痛苦。
相關(guān)推薦:
小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題
盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號(hào)
歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問幼教網(wǎng),幼兒教育我們一路陪伴同行!>>點(diǎn)擊查看