來(lái)源:網(wǎng)絡(luò) 2009-06-12 16:37:27
父母總希望自己的孩子,特別是男孩長(zhǎng)得高大英俊,女孩修長(zhǎng)苗條,身高作為人體的一項(xiàng)體格指標(biāo),一直是人們關(guān)注的焦點(diǎn)。長(zhǎng)大后無(wú)論是求學(xué)、就業(yè),還是參軍、戀愛(ài),優(yōu)勢(shì)總在身材高大者這一邊。而矮個(gè)子自然而然地就處于劣勢(shì)了。
要想長(zhǎng)得高,營(yíng)養(yǎng)很重要。特別是在兒童時(shí)期,不偏食、不厭食,營(yíng)養(yǎng)全面、合理,對(duì)身高增長(zhǎng)頗有幫助。兒童生長(zhǎng)發(fā)育需要這四大營(yíng)養(yǎng)素:
一.蛋白質(zhì):
蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ),人體的各種組織器官都由它組成;
孩子長(zhǎng)高最基本的四大營(yíng)養(yǎng)素
二.鈣:
鈣是人體必需的礦物質(zhì);
三.脂肪酸:
脂肪酸尤其是必需脂及酸,不僅供給能量,還能確保脂溶性維生素的吸收。
四.各種維生素和微量元素:
各種維生素和微量元素也是生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的。維生素D能夠有效地促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收;維生素C是產(chǎn)生人體膠原組織的必需元素,直接關(guān)系到骨骼的生長(zhǎng);胡蘿卜素有很好的助長(zhǎng)作用;鋅參與體內(nèi)許多酶的合成,能夠促進(jìn)兒童成長(zhǎng);鐵可預(yù)防營(yíng)養(yǎng)性貧血等等。
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