來源:網(wǎng)絡(luò) 2009-06-12 16:14:09
根據(jù)孩子牙齒的發(fā)育情況,適時(shí)地給幼兒吃一點(diǎn)具有一定硬度的食品,增強(qiáng)其咀嚼功能,有助于兒童的健康成長(zhǎng)。日本醫(yī)學(xué)專家研究證實(shí):常給孩子吃點(diǎn)硬食有助于預(yù)防近視、弱視等眼病。并能使牙齒自潔,可減少牙周病、蛀牙、牙菌斑等的發(fā)生率。
硬食的種類有水果、胡蘿卜、豆類、動(dòng)物骨、玉米等。晚餐后進(jìn)食零食要注意除水果、山核桃、豆類之外,尤忌甜食,睡前需刷牙漱口,以保證最佳的睡眠狀態(tài)及預(yù)防齒齦的發(fā)生。
幼兒的生理特點(diǎn)之一是容易口渴,因而應(yīng)多補(bǔ)充水分。幼兒的最佳飲料是溫開水。飲料、冰淇淋、果奶等少飲或不飲為宜。最新研究表明,不滿周歲的嬰幼兒,如果經(jīng)常大量服用果汁,會(huì)影響食欲,導(dǎo)致營養(yǎng)不良,影響正常生長(zhǎng)發(fā)育。
幼兒飲食應(yīng)常用米粥、軟飯、掛面、面包、饅頭、包子、水餃、餛飩,以及牛奶、豆?jié){等。副食應(yīng)以菜、肉搭配為佳。飯后30分鐘左右可進(jìn)食一種新鮮水果。
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