準爸爸要在懷孕前3月護精

　　首先要有良好的生活方式。吸煙和酗酒是精子的大敵。如果成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅有40%。酗酒會導(dǎo)致精子中染色體異常，導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。

　　另外，由于精子成長的過程需要低溫。因此，對桑拿浴等高溫環(huán)境，準爸爸們要敬而遠之。不透氣的緊身褲也會影響睪丸散熱，減少精子數(shù)量。

　　其次，保持良好心情。情緒不穩(wěn)定，可直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能。對男性來說，會使睪丸生精功能發(fā)生紊亂。

　　如果壓力過大，可以每天運動30—45分鐘。但要注意的是，運動應(yīng)以不引起疲勞為準。

　　第三，遠離放射性物質(zhì)、重金屬、汽車廢氣及農(nóng)藥。另外，人在氣候寒冷、高原缺氧或有毒物的環(huán)境中，由于身體不適應(yīng)，內(nèi)分泌的功能必然受到影響，也會使精子數(shù)量減少、質(zhì)量下降。對于準備懷孕的準爸爸們，懷孕前半年應(yīng)避免裝修房屋。

　　如果工作讓你離不開電腦，那么就要把重點放在飲食上了。男人應(yīng)多攝入蔬菜、水果和海產(chǎn)品，并定期補充動物肝臟等。應(yīng)多吃的食物有鱔魚、鰻魚、海參、墨魚；其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等。這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設(shè)備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看