女人要珍惜自己的生育能力

　　也許有一天，你會想要一個孩子，那么請從現(xiàn)在開始善待你的身體，這會直接影響你的生育能力和生殖系統(tǒng)。只要做好這些預(yù)防工作，在未來你就可以放心地成為一位驕傲的母親。

　　你可能并不打算在近期要小孩，事實上你的大部分注意力都放在尋求有效的避孕方法上，但現(xiàn)在是該考慮一下你的生育能力問題的時候了，因為你目前的生活方式會影響到你今后能否順利地成為媽媽。

　　女性的一生中，身體內(nèi)產(chǎn)生的卵子數(shù)量是有限的，如果卵子被破壞，那么你懷孕和成功生產(chǎn)的機會就要降低很多，包括你體內(nèi)的其他生殖器官也是如此，例如輸卵管、子宮和宮頸。這并不意味著當你享受目前沒有負擔(dān)的輕松生活時就要忙于研究自己的排卵周期表。女性生育的最大障礙是年齡，這并不是一個你可以控制的東西。遺傳也是需要考慮的一個方面，如果你的母親絕經(jīng)的年齡較早(平均年齡是51歲)，那么從遺傳學(xué)的角度來講你也注定會在差不多同一年齡絕經(jīng)。然而有其他幾個關(guān)鍵的因素可以由我們來控制，平時生活中注意以下5個方面的問題，你就可以給自己未來的生育能力打下良好的基礎(chǔ)。

　　1．保持健康的體重

　　可能你和大多數(shù)女性一樣，把身上的脂肪視為自己的頭號敵人，但是現(xiàn)在你不妨換一種眼光來看那些圓潤甚至有微微小肚腩的女人，這表示她們身上有足夠的雌激素，這是促使女性生殖系統(tǒng)機能正常運轉(zhuǎn)的最基本的一種荷爾蒙。

　　無論是節(jié)食或運動的結(jié)果，如果你沒有一定的脂肪，那么你的生育能力可能就要大打折扣。通常來說，女性身體應(yīng)該含有22%～25%的脂肪，當這個指標降至19%以下，女性制造卵子的功能就可能會出現(xiàn)問題。大多數(shù)情況下，由于身體脂肪含量過少而不孕的女性只是需要增重，她們通常都能順利地懷上孩子;但是如果你的體重過輕或者由于運動過量導(dǎo)致閉經(jīng)，那么情況就不容樂觀了，即使你想辦法增加體重也不一定有作用。

　　反過來說，體重過重的女性也容易不孕。超過自身理想體重20%的女性身體內(nèi)會產(chǎn)生過多的雌激素和過多的男性荷爾蒙，使她們無法懷孕。這種情況下的不孕也是可以改變的，只要減掉過多的體重就可以，當然做起來很不容易。如果目前你的體重超過標準體重的20%，而你計劃在未來成為母親，你最好從現(xiàn)在開始計劃控制體重一直到達到標準體重為止。

　　2．扔掉香煙

　　在所有應(yīng)該戒煙的原因中再加上一條，香煙中含有的毒素可以直接破壞卵巢中的卵子——香煙對你的生育能力絕對有不可低估的殺傷力。因為你能夠制造的卵子數(shù)目是固定的，卵子被破壞得越多，你能夠懷孕并且順利生下小寶寶的機會就越少。另外，吸煙的女性絕經(jīng)的年齡普遍比不吸煙者提前兩年，這意味著尼古丁將縮短你的生育期限。

　　唯一可以鼓舞你的消息是：現(xiàn)在戒煙還來得及。吸煙對生育能力的影響是不可逆轉(zhuǎn)的，但是你早一分鐘戒煙，就可以早一分鐘結(jié)束這種不利的影響。

　　3．潔身自好，堅持婦科檢查

　　讓人恐懼的是，對于你生育能力影響最大的疾病往往不容易被察覺：盆腔炎就可能對你的輸卵管造成損傷，導(dǎo)致輸卵管輸送卵子困難甚至堵塞，無法受孕。輸卵管疾病缺乏有效的治療手段，很有可能引發(fā)終生不孕。

　　患有盆腔炎的女性中有12%的群體不幸患上了這種疾病。盆腔炎是由衣原體和淋病細菌感染引起的，這種通過性傳播的疾病可以治療，但是如果沒有及時發(fā)現(xiàn)就會導(dǎo)致更嚴重的問題。淋病的典型癥狀包括性交時出血，小便伴有強烈的疼痛和燒灼感，陰道分泌物為黃色或帶血，當然也有的時候不產(chǎn)生這些癥狀。衣原體細菌感染危害性更大，因為這種感染癥狀極其不顯著，如果在感染幾個星期內(nèi)沒有得到控制就會直接引發(fā)盆腔炎。使用避孕套可以嚴密地隔離這兩種病菌，因此保證安全的性生活是對你自身最好的保護。

　　你如果有不安全性交或者避孕套使用失敗的情況，一定要盡快進行婦科檢查，特別要做衣原體和淋病細菌的化驗，通常這些項目不包括在常規(guī)化驗項目中，應(yīng)該向醫(yī)生提出請求。記�。杭词鼓阋回灢捎冒踩�的性生活防護措施，你也應(yīng)該在每年一次的體檢中進行盆腔檢查以防萬一。這兩種病菌都可以用抗生素類藥物治療，重要的是要讓你的伴侶也接受治療，否則容易重復(fù)感染。

　　4．盆腔疼痛不應(yīng)輕視

　　如果你突然感覺月經(jīng)量過多、疼痛加劇或下腹產(chǎn)生其他不適，請不要吃些止痛片就置之不理——這些癥狀可能是生殖系統(tǒng)產(chǎn)生不適或功能紊亂的征兆。盆腔疼痛(包括性交時產(chǎn)生的深度疼痛)、劇烈痛經(jīng)以及非月經(jīng)期點滴出血都是子宮內(nèi)膜異位的癥狀，這是子宮內(nèi)部的組織生長到子宮外部造成的。子宮內(nèi)膜異位困擾著約10%的育齡婦女，并且導(dǎo)致其中的30%～40%不育。這種疾病發(fā)現(xiàn)得越早越好，如果及時發(fā)現(xiàn)了子宮內(nèi)膜異位癥，你就可以阻止它的發(fā)展。通常的治療方法是長期服用避孕藥物，以促使子宮內(nèi)膜組織變薄，防止它們增長過度。另外一種會引起生育機能問題的情況是子宮纖維瘤，這是一種生長于子宮內(nèi)部的非惡性腫瘤，至少25%的育齡婦女都會有。子宮纖維瘤的癥狀是日益嚴重的痛經(jīng)和只有在經(jīng)期產(chǎn)生的盆腔疼痛。子宮纖維瘤并不像子宮內(nèi)膜異位癥一樣會嚴重危害你的生育能力，但是如果沒有及時發(fā)現(xiàn)也會引起麻煩。纖維瘤糾纏附著于子宮內(nèi)膜中，會影響胚胎的植入：如果纖維瘤的直徑超過了3厘米或者不斷增長，醫(yī)生會建議你使用藥物減緩它的增長或者施行外科手術(shù)摘除腫瘤，保存你的生育能力。

　　5．保持心境愉快

　　如果你神經(jīng)的弦總是繃得緊緊的，常常失眠，或者總是抱怨有麻煩的事情發(fā)生，你現(xiàn)在必須徹底鏟除這些不快的根源。深度焦慮會使你停止排卵，盡管目前沒有確切的定論，但是醫(yī)生普遍相信這種情況產(chǎn)生的原因是人的腦垂體控制人體對焦慮情緒的化學(xué)反應(yīng)和人體的性激素分泌，如果前者受刺激而失控，就會影響到后者產(chǎn)生作用的能力。當然，目前你承受的壓力并不會永久地影響你的生育能力，但是當你決定要孩子的時候，你就應(yīng)該學(xué)習(xí)如何應(yīng)付這種焦慮情緒，比如進行瑜伽、呼吸訓(xùn)練或者任何可以讓你感覺放松的活動。這并不僅僅是你為生孩子做的準備，長年累月地堅持下去會為你的生活增添很多輕松和快樂。

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