來源:來自網(wǎng)絡(luò) 2009-06-12 09:14:37
有產(chǎn)后抑郁癥癥狀的媽媽不要擔(dān)心,教你幾招產(chǎn)后抑郁癥的解壓法,讓你輕松消除煩惱。
積極的盡快再與朋友聯(lián)絡(luò),想辦法安排一次聚會(huì),例如請(qǐng)他們上午來訪。這時(shí)你的嬰兒在洗澡及早餐之后應(yīng)該睡得很好。如果到朋友家里去,他也應(yīng)該在手提床里睡得舒服。這樣,你會(huì)重新投入你的生活圈子,有人與你分享快樂和分擔(dān)痛苦。
不久,你就可以開始和恢復(fù)你所喜愛的嗜好了,也許是到夜校去選讀有興趣的科目。進(jìn)修可以開拓你的視野,幫你消除與社會(huì)脫節(jié)的感覺。
每?jī)尚瞧谥辽俸驼煞虺鋈タ匆淮螒蚧螂娪、吃飯或做些兩人都有興趣的事。如果附近沒有親戚能夠來照顧嬰兒的話,可以問問街坊是否有一些母親輪流照顧嬰兒的辦法。夜出時(shí),最要緊是放開胸懷、盡情享樂。留下去處的電話號(hào)碼后,便把一天的煩憂置于腦后,去輕松幾個(gè)小時(shí)。(本文來源:39健康網(wǎng))
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