小兒運(yùn)動(dòng)的好處與發(fā)育特點(diǎn)

　　運(yùn)動(dòng)好處多

　　(1)使呼吸肌發(fā)達(dá)，肺活量增大，胸圍加大，肺的儲(chǔ)備能力增加，適應(yīng)能力增強(qiáng)。

　　(2)使心臟跳動(dòng)有力，心臟血液供應(yīng)好，心肌營(yíng)養(yǎng)充分，促進(jìn)心臟發(fā)育。

　　(3)使肌肉健壯，肌肉的能量?jī)?chǔ)備能力增加，肌肉和關(guān)節(jié)連接組織柔韌性增強(qiáng)，使關(guān)節(jié)更好地得到支持，不易受傷。

　　(4)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)功能，增加消化吸收功能。

　　(5)促進(jìn)新陳代謝，既有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，又可消耗多余熱量，有預(yù)防肥胖的效果。

　　(6)提高大腦皮層的緊張度，提高學(xué)習(xí)效率，并有助于形成良好的情緒，增進(jìn)心理健康。

　　(7)提高體內(nèi)的生長(zhǎng)激素水平，對(duì)孩子有增高的作用。

　　(8)增強(qiáng)免疫力，幫助小兒戰(zhàn)勝環(huán)境中的各種病原物質(zhì)。

　　小兒運(yùn)動(dòng)發(fā)育特點(diǎn)

　　(1)肌肉發(fā)育不完善，含水分多。小兒通常上肢肌肉比下肢肌肉先發(fā)育。上肢運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目可多選擇一些。

　　(2)脊柱正處在發(fā)育時(shí)期，要注意對(duì)稱的腰部運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)的訓(xùn)練，以免發(fā)生脊柱異常彎曲。

　　(3)骨骼鈣化程度低而富有彈性，不易骨折，但易發(fā)生變形，因此不能長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)一種運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)。

　　(4)要加強(qiáng)小兒的足部彈跳訓(xùn)練，鍛煉足弓以承受自身的體重，對(duì)預(yù)防扁平足有益，同時(shí)也有助于小兒增長(zhǎng)身高。

　　(5)大腦正快速發(fā)育，適合于開(kāi)展平衡、協(xié)調(diào)、靈敏、有節(jié)奏、柔韌等能力的訓(xùn)練。

　　(6)心血管系統(tǒng)發(fā)育不成熟，不適合進(jìn)行耐力訓(xùn)練，以免使心臟負(fù)擔(dān)加重。

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