孕前夫妻健康生活準則(2)

　�。保�、避免駕車時間過長

　　雖然汽車給人們生活帶來便利和樂趣，也成為男性身份的一種體現(xiàn)，但意大利科學家的一項研究顯示，一般連續(xù)駕車超過2小時就足以使精子活力受到影響。

　　貼心建議：

　　開車1小時坐浴就應該從車里出來，讓身體活動5—10分鐘。

　　１１、避免長時間使用手提電腦

　　現(xiàn)今，很多年輕男性都習慣于隨身攜帶手提電腦。美國最新研究顯示，如果男性在使用時頻繁將其放于雙膝之上，會導致陰囊的溫度差不多升高3度左右，而睪丸溫度上升1度就足以抑制精子，造成精子數(shù)量減少。

　　貼心建議：

　　避免長時間將手提電腦放于雙膝之上的姿勢，最好在1個小時左右就站起身來活動一下。

　�。保病⑦h離美酒誘惑

　　再美的酒里面也含有酒精。酒精不僅對精子有強烈的毒害作用，進入人體后也會貯存很長時間，與卵子結合后很容易形成不健全的胚胎。

　　貼心建議：

　　男性在孕前最好在相當長的一段時間里，比如一年以上，不多喝酒．不喝醉酒，包括有健脾開胃之功效的啤酒。

　　１３、避免遭受新車污染

　　剛買來的新車會讓人聞到一種香味，這種香味是揮發(fā)性有機化合物和污染物發(fā)出來的，它們對育齡男性的生育力具有很大的殺傷力。某些男性受到這些影響后會發(fā)生短暫性陽痿，從而影響生育能力。

　　貼心建議：

　　新車在半年內行駛時，應注意保持車內充分的通風。

　�。保�、使用女性化妝品

　　生活中不乏一些男性使用妻子化妝品的事情。殊不知，這種不經意的舉動會影響丈夫的生殖能力。因為，專門為女性研制的化妝品中，有些含有一定的雌激素。如果男性經常使用，會影響男性激素水平，從而降低精液中的精子數(shù)量。

　　貼心建議：

　　要避免長期隨意使用女性化妝品，不過，如果只是短期使用并不一定會對生殖功能造成明顯影響。

　　妻子

　�。保�、避免體重過輕

　　現(xiàn)今是一個崇尚”鉛筆”身材的時代，一些本來不算胖的人也加入到減肥隊伍中。美國科學家研究表明，女性身體必須具有一定的脂肪才能維持正常的月經，從而具備生殖能力。脂肪過少，容易造成停止排卵或閉經，對受孕造成影響。

　　貼心建議：

　　正確對待體重問題，科學地控制飲食和運動方法，使體重保持在正常范圍之內。避免實際體重低于平均體重15％，以保持正常的生育能力。

　�。保�、糾正慢性便秘

　　現(xiàn)在，便秘在職業(yè)女性中發(fā)生率越來越高，而長期慢性便秘，就會使經常停留在腸管內糞便中的各種病菌，通過毛細血管、淋巴管侵入到左側的輸卵管和卵巢，引起炎癥，導致輸卯管功能受損，造成不孕或異位妊娠。

　　貼心建議：

　　在生活中注意多喝水、多運動、多吃雜糧及新鮮蔬菜和水果，平時多飲杜仲茶，經常吃核桃、酸奶、青梅干等潤腸通便的零食，有助于糾正慢性便秘。

　　１７、不要精神上過于壓抑

　　臨床調查表明，精神心理因素在女性不孕方面占有很大的比例。生活中經�？梢�，一些難以受孕的女性本已打算不生孩子了，沒想到精神壓力解除后竟意外懷上孕：對于這種現(xiàn)象有關專家的解釋是，人的心理因素會抑制排卯，使子宮和輸卵管痙攣，宮頸黏液分泌異常，從而干擾受孕。

　　貼心建議：

　　在準備懷孕階段一定要注意放松精神，情緒不良時采取多去戶外運動或旅游等方法來調整。

　�。保�、去醫(yī)院做一下口腔檢查

　　牙齦是雌激素的靶器官之一。女性妊娠后，體內的雌激素、黃體酮等激素水平顯著增高，促使牙齦毛細血管擴張、淤血，促發(fā)口腔炎癥。加之妊娠期容易發(fā)生齲齒。無論是牙齦炎還是齲齒，一旦發(fā)生在孕期都會造成治療困難。

　　貼心建議：

　　孕前做一次口腔檢查，牙齒齲洞應進行填補，牙齦炎及時治療，并清除牙石、牙垢等牙齦刺激物。

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