懷孕分娩的恐懼心理如何應(yīng)對(duì)？

　　盡管很多年輕妻子都渴望當(dāng)媽媽，但卻害怕懷孕，因?yàn)閼言泻笊聿暮腿菝捕紩?huì)發(fā)生變化，而且懷孕初期的早孕反應(yīng)也被很多人形容得慘不忍睹，她們更害怕分娩時(shí)的疼痛。因?yàn)闊o(wú)論是從書(shū)中還是從電影、電視中她們都看到過(guò)分娩時(shí)的痛苦景象，所以當(dāng)真正發(fā)現(xiàn)自己懷孕后，她們?cè)谛老驳耐瑫r(shí)，心中的恐懼感也隨之而來(lái)，總也揮之不去。專家的研究證明，積極學(xué)習(xí)孕產(chǎn)知識(shí)和學(xué)會(huì)心理調(diào)適的方法，是孕媽媽克服恐懼心理的兩個(gè)有效途徑。

　　1、良好的情緒可減輕早孕反應(yīng)

　　早孕反應(yīng)的程度與孕媽媽的心理素質(zhì)密切相關(guān)。那些意志堅(jiān)強(qiáng)，性格開(kāi)朗，對(duì)妊娠有正確認(rèn)識(shí)，精神負(fù)擔(dān)不重，對(duì)未來(lái)（做母親）充滿希望的孕媽媽，常表現(xiàn)為情緒穩(wěn)定、愉快，即使發(fā)生惡心、嘔吐、乏力和食欲不振等早孕反應(yīng)，一般說(shuō)來(lái)其癥狀大多較輕，持續(xù)時(shí)間較短，對(duì)自己和胎寶寶健康的影響也微乎其微。相反，那些意志薄弱、性格怯懦，精神負(fù)擔(dān)重，對(duì)妊娠認(rèn)識(shí)模糊，對(duì)分娩有疑慮和恐懼心理的孕媽媽，情緒常不穩(wěn)定，或沮喪或緊張或恐懼。“怕鬼騙有鬼”，她們往往比前者更容易發(fā)生早孕反應(yīng)，而且反應(yīng)的程度較重，持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng)，甚至?xí)�影響到自己和胎寶寶的健康�?/p>

　　2、穩(wěn)定的情緒有利于順利分娩

　　分娩雖然是生理現(xiàn)象，但對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)，畢竟是一個(gè)較大的生理變化和精神刺激。懷孕后的女性情緒較為脆弱，特別是進(jìn)入分娩期的孕媽媽，都會(huì)有不同程度的情緒緊張。持久的情緒緊張會(huì)造成心理上、生理上的一些變化，這些變化反過(guò)來(lái)又會(huì)延長(zhǎng)和增強(qiáng)情緒緊張，從而形成惡性循環(huán)。這種惡性循環(huán)對(duì)臨產(chǎn)的孕媽媽的影響，在軀體上通常表現(xiàn)出心跳加快、血糖增高、心慌惡心、食欲減退、身體顫抖等；在心理上，孕媽媽又因?yàn)楹ε路置�，害怕疼痛，害怕出血，害怕發(fā)生難產(chǎn)，害怕母子有生命危險(xiǎn)，而經(jīng)常處于焦慮不安和躁動(dòng)的灰色心理之中。

　　分娩時(shí)，孕媽媽由于情緒過(guò)于緊張，還可能會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響，加之大量的體力消耗而抑制子宮收縮，造成子宮收縮乏力，宮縮不協(xié)調(diào)，宮口不開(kāi)，最終導(dǎo)致產(chǎn)程延長(zhǎng)或滯產(chǎn)。需要特別提醒的是，子宮收縮乏力可造成產(chǎn)后大出血。情緒緊張還可能作用于腦垂體，使產(chǎn)后乳汁分泌減少或停乳。

　　要想克服不必要的情緒緊張，孕媽媽?xiě)?yīng)了解懷孕、分娩的一般常識(shí)，明確自己是否屬正常范圍。臨產(chǎn)入院的孕媽媽?xiě)?yīng)充滿信心，保證充足的睡眠及飲食，吃易消化、高營(yíng)養(yǎng)的食物，以儲(chǔ)備體力。臨產(chǎn)時(shí)，孕媽媽?xiě)?yīng)排除雜念，在宮縮時(shí)全身放松，做深呼吸；在宮縮間歇時(shí)休息，盡量使自己處于平靜安適的狀態(tài)。大量的事實(shí)證明，孕媽媽只要樹(shù)立信心，克服不必要的緊張情緒，增強(qiáng)對(duì)緊張狀態(tài)的調(diào)適能力和對(duì)自己的信心，有效調(diào)動(dòng)自己的主觀能動(dòng)性，就能順利度過(guò)分娩期。

　　3、良好的情緒有利于優(yōu)生。

　　孕媽媽的情緒與胎兒的健康發(fā)育有著密切的關(guān)系，專家的研究發(fā)現(xiàn)：孕早期的母親情緒波動(dòng)，腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加，可能導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)或生育出畸形兒。胎兒生長(zhǎng)到6個(gè)月以后，神經(jīng)條紋發(fā)育到相當(dāng)程度，能聽(tīng)到聲音，并能做出各種反應(yīng)，如：胎動(dòng)增加、心跳加快等。當(dāng)母親受到強(qiáng)烈的精神刺激，出現(xiàn)驚嚇、憂郁、悲痛等情緒時(shí)，植物神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)加劇，內(nèi)分泌發(fā)生變化，釋放出來(lái)的乙酰膽堿等化學(xué)物質(zhì)可以通過(guò)血液經(jīng)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒正常的生長(zhǎng)和發(fā)育。

　　孕媽媽情緒低落還會(huì)影響到自己的食欲。消化吸收不好，身體各器官都會(huì)處于消極狀態(tài)，顯然對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)有不良影響。國(guó)外有人研究發(fā)現(xiàn)，在父親去世后出生的兒童中，精神失常的多。而且，孕媽媽與人吵架時(shí)，胎動(dòng)就會(huì)增加，這些都說(shuō)明了不良情緒能夠?qū)μ�兒產(chǎn)生不良影響。

　　孕媽媽的良好情緒不僅對(duì)本人的健康至關(guān)重要，而且還會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育，是實(shí)現(xiàn)優(yōu)生的重要因素之一。因此，女性在懷孕期間一定要心情舒暢，情緒穩(wěn)定，克服對(duì)懷孕和分娩的恐懼心理，用健康、平穩(wěn)的心態(tài)迎接寶寶的到來(lái)。而且，即使在工作和生活中遇到困難和挫折，孕媽媽也要以冷靜、坦然的態(tài)度來(lái)對(duì)待，切勿焦急、悲傷或怒氣沖沖。丈夫也應(yīng)體貼懷孕的妻子，盡力營(yíng)造安定、舒適、寬松的待產(chǎn)氛圍，為生一個(gè)健康、漂亮的孩子盡自己的責(zé)任。

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