如何根據(jù)自己的具體情況煲湯？

　　睡眠不好、皮膚晦暗：適合喝蟲草老龜湯。冬蟲夏草與老龜一起煮湯飲用，有健脾、安神、美白的功效，是白領女性四季適宜的補品。惟一的缺點是食材太貴。

　　脾胃不強、火氣很大、滿臉痘痘：建議喝土茯苓老龜湯�？汕鍩峤舛�、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。

　　工作太忙、壓力大：可喝西洋參甲魚湯。比起人參來，西洋參由于品性溫和，對那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。

　　肺熱、咳嗽多痰：蟲草煲水鴨湯。主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)認為鴨肉涼性，所以更加適合夏季食用。需要注意的是，脾胃虛寒和患胃潰瘍的人盡量不要食用，以免適得其反。

　　月經(jīng)不調，皮膚粗糙：紅棗烏雞湯。紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容。

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