懷孕初期避免什么？(2)

　　胎兒正處于發(fā)育期，有很多不穩(wěn)定因素，而疫苗畢竟是一種生物制劑，可能對胎兒產生一些影響。如果是準備懷孕的女性，最好在計劃懷孕前3個月接種流感疫苗

　　不宜做B超

　　在胚胎發(fā)育早期，特別是在妊娠第31至64天期間是胚胎三個胚層的分化及形成的發(fā)育關鍵時間，是胚胎的高敏度感受階段，若此時作B超檢查很可能會造成胚胎發(fā)育異常。因為B超所使用的是高頻超聲波，其特點是波長較短，能量集中，強度較大

　　別做X線檢查

　　妊娠初期十分敏感，比平常更容易受到氣味的刺激。而含氯的洗滌劑有很強的刺鼻氣味，會讓孕媽咪惡心，情緒變壞，所以最好還是使用比較溫和的洗滌劑。如果必須使用時，首先要保持房間的換氣通風，然后戴上口罩和手套，做好防護措施

　　生活篇

　　注意不讓腹部著涼

　　妊娠中由于體內激素的變化，孕媽咪的體溫一直較高，很容易感覺到熱，因此很多孕媽咪都喜歡穿比較薄的衣物。不過，妊娠中要避免讓自己處于低溫的狀態(tài)，尤其是腹部�？梢约霸绱┥蟽纫拢瑹o論在室內還是室外都注意隨手帶一件外衣。

　　避免使用含氯的洗滌劑

　　妊娠初期十分敏感，比平常更容易受到氣味的刺激。而含氯的洗滌劑有很強的刺鼻氣味，會讓孕媽咪惡心，情緒變壞，所以最好還是使用比較溫和的洗滌劑。如果必須使用時，首先要保持房間的換氣通風，然后戴上口罩和手套，做好防護措施

　　安定期前避免房事

　　孕早期是胎兒特別不安定的時期，應該避免對腹部造成壓力。而且妊娠中，孕媽咪的抵抗力變弱，十分容易感染細菌，夫妻進行房事時，細菌進入子宮會對胎兒造成感染或使得子宮變得易收縮，還有引起子宮出血的可能性，因此為了確保胎寶寶的安全，在孕12周以前應控制房事。

　　孕早期，每月1-4次。

　　孕中期，性生活每周1-2次

　　懷孕后期，每月1-4次

　　孕36周后，嚴禁性交

　　遠離二手煙

　　孕媽咪都知道吸煙不好，但對二手煙的重視不夠。有研究表明，在較小的房間里，吸入一枝量的二手煙，相當于直接吸入了15枝的香煙，香煙中的尼古丁和PCDD（二惡英的一種）會進入體內。有吸煙習慣或處于二手煙環(huán)境的孕媽咪有極高的流產及胎兒畸形的危險性，這在醫(yī)學上已經得到了證明。

　　盡量少使用手機

　　科研人士進行的一項測試顯示，手機在接通時，產生的輻射比通話時產生的輻射高20倍，因此當手機在接通階段，用者應避免將其貼近耳朵，這樣能減少80%至90%的輻射量。懷孕初期的婦女，更不應將手機掛在胸前，以減低輻射對體內胎兒的影響

　　洗澡不宜時間太久、溫度過高

　　孕婦洗澡需要格外小心，尤其是孕早期，胚胎剛剛著床并開始慢慢發(fā)育，很嬌嫩，對各種刺激都非常敏感。絕對不建議洗太熱的水，40℃以下最合適，時間不要超過30分鐘。因為孕婦本身血容量增加，如果洗澡時間過長，溫度過高，浴室里的空氣流通減少，容易造成缺氧而發(fā)生暈厥。熱環(huán)境還容易引起子宮收縮而流產

　　飲食篇

　　預防貧血

　　胎兒通過母體的血液來攝取營養(yǎng)及氧氣，懷孕后，孕媽咪需要的鐵質增加，但是紅血球并不會隨母體血液量的增加而增加，因此，這一時期孕媽咪很容易貧血。為了預防貧血，可多注意食用鐵含量充足的食物。

　　避免酒精類飲料

　　有研究表明，孕媽咪飲酒可造成胎兒畸形和智力發(fā)育遲鈍，因為任何微量酒精都可以毫無阻擋地通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內的酒精濃度一樣。所以，不管是酒還是酒精類的飲料，孕媽咪還是止步吧。

　　遠離可樂型的飲料

　　孕期喝可樂可致胎兒發(fā)育緩慢：

　　可樂、紅茶、咖啡飲料等深受一些女性的青睞，不過有了寶寶之后還是遠離這些東西吧，因為可樂、紅茶、咖啡這些飲料中都含有咖啡因，長期飲用，容易引起流產或早產，而且咖啡因還可能使細胞發(fā)生變異，引起胎兒畸形呢。

　　均衡的飲食

　　很多孕媽咪懷孕前有偏食、挑食的習慣，懷孕了，不能再給自己理由和借口了，從現在開始調整自己的飲食習慣吧，每天2杯牛奶，多吃蔬菜、水果，飲食要清淡，盡量避免那些油炸的高熱量食品。有了營養(yǎng)均衡的飲食習慣，后期的體重管理就不成問題了。

　　運動篇

　　禁止做運動

　　在進入安定期以前，即使像孕婦瑜珈和孕婦體操這樣的運動也是不可以的。而那種需要瞬間爆發(fā)力的如羽毛球、網球、乒乓球、高爾夫球以及會對腹部產生壓力的如滑雪、滑板等是完全禁止的。這一時期，最好的運動方式就是散步。

　　避免長途旅行

　　孕早期特別需要靜養(yǎng)，這一時期很容易疲勞，而且大多數孕媽咪有孕吐反應，長途旅行不論是坐飛機還是乘火車都會十分不舒服，并且對于異地的情況又不是十分熟悉，所以建議孕媽咪盡量避免孕早期長途出行，可將旅行計劃推遲到孕中期。

　　少去公共場所

　　商場換季打折的時候很多孕媽咪心里都癢癢的，想趁著自己肚子還不大時給老公和寶寶買些衣物。建議孕媽咪不要去，一般有這樣的活動時人都很多，被推擠跌倒就不安全了。節(jié)假日也避免去很多人聚集的場所，坐地鐵或公交時可戴口罩，防止被他人傳染到感冒。

　　不能奔跑

　　孕早期，腹部并沒有增大，很多人仍然像以前一樣運動。這種事在懷孕后還是避免吧，不管多急也不要跑步，也不要一口氣上下樓梯，如果怕遲到，請早出門幾分鐘吧。行動過于激烈可是會導致流產的傾向的。

　　最好不要自駕車

　　妊娠后，注意力和神經反射的機能會降低，也就是大家說的“變笨了”，開車就比平常更容易發(fā)生交通事故。因此，在道路交通狀況不好、雨雪天氣及夜間，孕媽咪還是避免自駕車。道路狀況及天氣好時開車要加倍小心。

　　不要去游樂場

　　游樂場這樣的地方當然是不能去玩的，即使去了，云霄飛車絕對是禁止的，即使是旋轉木馬這樣很緩和的游樂設施也不可以玩。況且象這樣的場所一般都聚集了很多人，不利安全與健康。

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