寶寶吃蔬菜時(shí)最“怕”什么？

　　蔬菜是個(gè)好東西，可是千萬(wàn)記得，蔬菜不是萬(wàn)靈藥，吃得不恰當(dāng)，照樣惹麻煩!平時(shí)的一些“不拘小節(jié)”之過(guò)，害得身體遭罪不值得!還是小心為上!

　　一怕：炒豆芽菜欠火候

　　豆芽質(zhì)嫩鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，但吃時(shí)一定要炒熟。

　　否則，由于豆芽中含有胰蛋白酶抑制劑等有害物質(zhì)，食用后可能會(huì)引起惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不良反應(yīng)。

　　不少人會(huì)經(jīng)常食用綠豆芽，只因它經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。但很少人知道綠豆芽還具有很高的藥用價(jià)值，使用得當(dāng)可以達(dá)到健康減肥的功效。想了解實(shí)惠的綠豆芽食療減肥法么?

　　二怕：炒苦瓜不焯

　　苦瓜所含的草酸可妨礙食物中鈣的吸收。因此，在炒苦瓜之前，應(yīng)先把苦瓜放在沸水中焯一下，待去除草酸后再炒菜。

　　苦瓜清熱降火，有益身心健康�？墒俏兜缹�(shí)在太苦，所以我們經(jīng)常想一些補(bǔ)救的辦法……想了解怎樣才能讓苦瓜不苦么?

　　三怕：綠葉菜存放過(guò)久

　　剩菜(尤其是韭菜等綠葉蔬菜)存放過(guò)久會(huì)產(chǎn)生大量亞硝酸鹽，即使表面上看起來(lái)不壞、嗅之無(wú)味，也能使人發(fā)生輕微的食物中毒，尤其是體弱和敏感者。因此，對(duì)綠葉蔬菜既不要長(zhǎng)時(shí)間烹調(diào)，也不能做好后存放過(guò)久。

　　如今，打包這一良好的習(xí)慣已經(jīng)越來(lái)越流行啦，可是大家有沒(méi)有想到打包的食品回去后，如何更好的利用它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?究竟怎么熱剩菜才沒(méi)有害處呢?

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