誘發(fā)產后腰痛的10個“真兇”

　　1.懷孕使內分泌系統發(fā)生很大變化，為了分娩時能使胎兒順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得松弛。加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加，導致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。

　　2.分娩后內分泌系統發(fā)生變化不會很快恢復到孕前狀態(tài)，骨盆韌帶在一段時間內尚還處于松弛狀態(tài)中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全復位，引起腰痛。

　　3.產后媽咪要經常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布、經常從搖籃里抱起寶貝等，或惡露排出不暢引起盆腔血液淤積，都易誘發(fā)腰部疼痛。

　　4.很多媽咪產后較少活動，總是躺或坐在床上休養(yǎng)；加之體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。

　　5.產后不注意休息使身體過疲，或經常久站、久蹲、久坐或束腰過緊等，都可導致腰肌勞損，誘發(fā)腰痛。

　　6.產后避孕方法不恰當，導致人工流產次數多，或房事不節(jié)，招致腎氣損傷而引起腰痛。

　　7.產后過早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射涉及到腰部，使腰部產生酸痛感。

　　8.經常采取不當或不放松的姿勢給寶貝喂奶，使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中，腰部肌肉受到損傷。

　　9.子宮的正常位置是前傾、前屈，如果發(fā)生子宮脫垂，就會沿陰道向下移位，引起腰痛。

　　10.產后不慎受濕寒侵襲，致使經絡不通而導致血脈運行不暢，引發(fā)腰痛。

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