月子怎樣調(diào)養(yǎng)產(chǎn)婦的抑郁情緒

　　剛生完寶寶的產(chǎn)婦，情緒上會(huì)有一些明顯的改變，如情緒低落、易怒、愛哭、消沉、悲觀失望、感覺疲憊、食欲差，常無緣無故或因一點(diǎn)小事而發(fā)脾氣，或責(zé)備丈夫及家人，或大吵打鬧，或整日悶悶不樂，這種情況是產(chǎn)婦表現(xiàn)出來的一種抑郁情緒，90%以上的產(chǎn)婦都會(huì)有這種現(xiàn)象，這叫“產(chǎn)后心境不良”，不是我們大家常說的“產(chǎn)后抑郁癥”。

　　那么，如果這種抑郁情緒我們不加以預(yù)防的話，嚴(yán)重者可誘發(fā)精神疾病，再嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致自殺或殺嬰，這就是我們通常說的“產(chǎn)后抑郁癥”了。

　　產(chǎn)生抑郁情緒的原因：

　　首先，分娩前后體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化，尤其是體內(nèi)雌性激素的明顯改變而引起的情緒不穩(wěn)。

　　其次，社會(huì)因素、生活環(huán)境及產(chǎn)婦個(gè)體因素等。如：產(chǎn)婦性格好強(qiáng)，遇事求全；工作壓力較大；對醫(yī)療機(jī)構(gòu)孕產(chǎn)期的護(hù)理保健工作不滿意；難產(chǎn)造成的產(chǎn)婦本人或新生兒疾�。划a(chǎn)后過于疲勞，家人尤其是丈夫關(guān)心程度不夠；對一些意外情況沒有充分的心理準(zhǔn)備：如對護(hù)理寶寶的知識了解不夠，對育兒知識欠缺，等等。

　　那么，月子里怎樣調(diào)養(yǎng)這種抑郁情緒呢？

　　1、集中坐月子，產(chǎn)婦們可以相互交流；

　　2、護(hù)理人員、家人、丈夫應(yīng)多與產(chǎn)婦溝通；

　　3、家庭關(guān)系要和諧；

　　4、產(chǎn)婦的自我調(diào)節(jié)；

　　5、重點(diǎn)說一下丈夫更需要理解和關(guān)心妻子：

　　首先，丈夫要了解妻子產(chǎn)后的一系列生理、心理變化，應(yīng)加倍愛撫、安慰、體貼妻子。

　　其次，要幫助妻子照顧寶寶，多做些家務(wù)，讓妻子多一些休息時(shí)間。

　　再次，跟妻子共同憧憬美好未來，多想想寶寶的遠(yuǎn)大前途和美好未來，避免煩惱、緊張、恐慌的心態(tài)。

　　總之，一定要給產(chǎn)婦營造一個(gè)既舒適溫馨又愉快歡樂的月子休養(yǎng)環(huán)境，隨時(shí)幫助產(chǎn)婦排除心中的精神壓力，使產(chǎn)婦在月子期間保持健康的心態(tài)，樂觀的情緒和堅(jiān)強(qiáng)的意志。

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