預(yù)防產(chǎn)后抑郁的方法

　　了解有關(guān)抑郁的知識(shí)，心中有數(shù)才不會(huì)談?dòng)羯�變。抑郁癥狀很常見，甚至大多數(shù)抑郁都可以算是正常的情緒反應(yīng)。但并不是一有抑郁就是抑郁癥，只有持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)嚴(yán)重影響生活各方面才達(dá)到抑郁癥的程度。人的情緒象大海一樣有潮起潮落，象月亮一樣有陰晴圓缺。并不需要情緒稍有風(fēng)吹草動(dòng)就驚慌失措、急于調(diào)整。了解抑郁總會(huì)隨時(shí)間而漸漸緩解。

　　改善女性分娩前后的生活環(huán)境，減少或避免負(fù)性生活事件，比如不要在女性生產(chǎn)后不久就急切要求性生活等等，有利于女性產(chǎn)后保持心理健康。和諧的夫妻關(guān)系和家庭支持對(duì)穩(wěn)定女性產(chǎn)后情緒有很重要的作用，丈夫多關(guān)心體貼，家庭成員適當(dāng)分擔(dān)照顧嬰兒的重?fù)?dān)。

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