睡前一杯奶有助孩子長(zhǎng)高

　　為了讓孩子長(zhǎng)個(gè)理想的身高，許多家長(zhǎng)都下了不少工夫。武漢大學(xué)兒童發(fā)展研究中心主任楊健表示，在發(fā)育階段的孩子堅(jiān)持每天晚上睡前喝一杯奶，在一定程度上有助長(zhǎng)個(gè)。

　　楊健說(shuō)，孩子長(zhǎng)個(gè)與其睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)段有關(guān)。通常來(lái)說(shuō)，晚上10—12點(diǎn)是腦垂體分泌生長(zhǎng)激素最旺盛的時(shí)段，在這期間如果孩子睡眠不好，就會(huì)阻礙生長(zhǎng)激素的分泌，從而影響身高的發(fā)育。而牛奶恰好有一定的助眠作用，所以在這之前讓孩子喝下一杯奶，能間接起到促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)的作用。

　　此外，骨骼生長(zhǎng)最離不開(kāi)的就是鈣，而牛奶中鈣含量很高，被譽(yù)為最佳補(bǔ)鈣飲品。白天，孩子們有著三頓飯的正常飲食，血液中所需的鈣質(zhì)大部分能從飲食中吸收獲取；可到了夜里，沒(méi)有了飲食的補(bǔ)充，如果要維持一定的血鈣濃度，就必會(huì)促使一些骨鈣釋放到血液中，導(dǎo)致骨鈣減少。因此，這時(shí)喝奶補(bǔ)鈣更有助于它的吸收，促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)。

　　楊健建議，年齡較小或是剛斷母乳的孩子，可以選擇兒童營(yíng)養(yǎng)配方奶粉。因?yàn)樗��?jīng)過(guò)科學(xué)的人工配比，接近母乳的營(yíng)養(yǎng)成分，更利于兒童的身體吸收，以幫助及時(shí)補(bǔ)充鐵、鈣等元素。

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