來源:來自網(wǎng)絡 2009-06-09 10:23:27
很多準媽媽在懷孕期間都有健忘的表現(xiàn),比如忘記電話號碼,講話被打斷后忘記自己講到哪,到超市之后就不知道要買些什么,拿起電視機遙控器卻想開空調等等。不少準媽媽認為懷上孩子之后會變笨,很擔心自己是否會一直笨下去,甚至怪罪于寶寶和老公。
上世紀90年代以來,英國、美國、中國、日本、印度等多個國家的科學家都對這種現(xiàn)象進行了多次實驗,研究發(fā)現(xiàn)大多數(shù)女性懷孕之后都出現(xiàn)記憶力下降的情況。隨著時間的推移,特別是近幾年來,這種現(xiàn)象呈現(xiàn)迅速上升趨勢,在準媽媽的意識中形成一種小范圍的恐慌,一些已婚女性知道有這種現(xiàn)象存在之后,甚至打消了懷孕的念頭。
DHA惹的禍
可能不少準媽媽都聽過保健產(chǎn)品的講座,或者參加過某些嬰兒奶粉的推銷會,自稱營養(yǎng)師的講解員或多或少會說嬰兒的生長發(fā)育需要消耗大量的DHA,并認為體內(nèi)的DIIA.含量直接決定腦能力,然后號稱自己廠家生產(chǎn)的保健品或者奶粉添加有多少的DHA,是上好的補品。
DHA_一二十二碳六烯酸——屬于3系列多不飽和脂肪酸的一種。它對人的視覺形成、大腦活動、心腦血管疾病及老年性癡呆癥的發(fā)生、免疫功能調節(jié)均有極大影響。當DHA缺乏時,可引發(fā)生長發(fā)育遲緩、不育、皮膚異常鱗屑、智力障礙、免疫力低下甚至癌變等一系列癥狀。DHA在人類體內(nèi)無法自行合成,必須從食物中攝取,因此常被稱為營養(yǎng)必需脂肪酸。人體內(nèi)的DHA主要分布于視網(wǎng)膜、大腦細胞、母乳及精液中。
人類由食物中攝取的DHA,大部分不會被胃液消化,而是直接進入血液被運送到肝臟,然后再隨血液循環(huán)進入腦細胞,進而生成腦磷脂,構成腦細胞膜的基礎。DHA對腦細胞的分裂、增殖、神經(jīng)傳導、突觸的生長和發(fā)育起著極為重要的作用。
DHA作為一種對嬰幼兒生長發(fā)育和維持人體正常健康有重要作用的營養(yǎng)物質,與其他營養(yǎng)物質一樣需要一個合理攝入量,即必須講究營養(yǎng)均衡:準媽媽每周攝取2~4G的DHA較為理想。需不需要添加DHA營養(yǎng)品,取決于缺乏與否。一般情況下,合理膳食就能滿足孕婦對各種營養(yǎng)素的需要,即使嬰兒出生后,也能從母乳中獲得足夠的營養(yǎng)。
DHA不是萬能的,商家把DHA神話化,無非是普通的商業(yè)炒作。另外,DHA的攝入量并非越多越好。有營養(yǎng)學專家指出,攝入過量的DHA,會產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外,由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用,因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者更要適當控制DHA的攝入量,以免引起出血或加重出血,造成出血性疾病。
變笨的元兇
如果不是DHA的原因,那到底是什么造成孕婦記憶力減退呢?科學家在研究中發(fā)現(xiàn),準媽媽們在懷孕初期,激素主要由卵巢黃體產(chǎn)生,激素的需求量越來越大時,胎盤便逐漸擔當起分泌激素的“主角”,同時腺體,諸如甲狀腺、胰腺、。腎上腺的工作量也隨之增大。諸多激素中,如雌激素、孕激素、催產(chǎn)素、催乳素的分泌,有效地調節(jié)母體在妊娠期的代謝活動,對處于發(fā)育旺盛階段的子宮組織起著促進作用,負責動用母體的能量儲備(脂肪)以滿足胎兒生長發(fā)育的需要,并促使乳腺發(fā)育等。
體內(nèi)激素水平的顯著變化,可以影響大腦中調節(jié)情緒的神經(jīng)傳導介質,如腎上腺素、血清素、多巴胺都有明顯的下降。在懷孕6周左右,準媽媽開始經(jīng)歷這些變化,出現(xiàn)嘔吐等各種身體不適。隨后出現(xiàn)色素沉著,身體水腫等等。另外,越來越多女性在懷孕后馬上辭退工作,原先充實的生活狀態(tài)、明確的生活目的一下子就沒了,人也變得很空虛。孕婦不做事情就東猜西想,猜想久了心理問題也就出來了。
還有的女性從小沒吃過苦,生孩子會帶來的痛楚讓她們整天誠惶誠恐,心理也容易出現(xiàn)波動,情緒更容易低落。加上準媽媽們往往很擔心產(chǎn)后會失去懷孕前的一切,在丈夫心目中和在單位里失寵,更多白領女性還擔心自己身材會變形等,使她們心理壓力過大,表現(xiàn)出躁狂、抑郁、輕微的意識障礙和幻覺等等。
諸多因素引起的情緒紊亂,對任何一個正常人都會造成一定程度的影響,何況準媽媽們隨著孕周進展和胎兒的長大,體型變得越來越臃腫,身體負擔越來越重,做起事來笨手笨腳,對情緒就更不容易控制。
一方面是郁悶,另一方面是喜悅,很多孕婦在懷孕后難免興奮、激動、驕傲,很渴望履行這個角色和所有相關的責任,神經(jīng)繃緊,時刻關注胎兒成長,分散了注意力,自然會影響對其他事情的記憶。也就是說,激素總導演了身體變化,進而帶來多種心理因素分散了注意力,影響了記憶力。
聰明會回來嗎?
記憶力下降后能恢復嗎?答案當然是肯定的。要是不能恢復,媽媽們豈不個個都患健忘癥了?不僅能恢復,而且恢復速度非?。
美國科學家在2007年的一次試驗中,將未生育的雌鼠與剛生育的雌鼠進行比較。它們被圈在圍欄里,放一只鼠類愛吃的蟋蟀在木板下面。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),未生育的雌鼠花了近270秒才找到這只蟋蟀并把它吃掉,而已經(jīng)做了媽媽的雌鼠只用了50秒鐘多一點。
專家認為,哺乳動物不像那些產(chǎn)了卵就不管的爬行動物,它要時刻保護自己的嬰兒,因此要時刻保持警惕,這可以使它們的后代成活率更高,壽命更長。
另外幾項研究發(fā)現(xiàn),由于婦女懷孕、生育和哺乳期的激素波動,這種波動可以重塑大腦,使大腦某些區(qū)域的神經(jīng)元增大。同時,生育一個孩子的挑戰(zhàn)非常大,這對大腦形成刺激。在大腦變化的驅動下,媽媽們的感官能力得到提高,甚至可以靠微弱的氣味和聲音辨別自己的嬰兒。
暫時的記憶力下降,是準媽媽們注意力被分散的結果,也是在激素作用下重塑大腦的過程,一股在產(chǎn)后6周,媽媽們適應了媽媽的角色和所有的生活習慣之后,記憶力便開始迅速提升,并比懷孕前聰明。
在懷孕期間,準媽媽們可以通過調整生活習慣保持良好的記憶力。比如充足、高質量的睡眠,聽能夠舒解壓力的輕音樂,做適度運動,保持好心情,合理飲食。勤用腦,常動手,培養(yǎng)多方面的興趣愛好,保持積極向上的心態(tài)等。
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