健康哺乳從保護乳房開始

　　我們的乳房是由豐富的乳腺組織和脂肪組成的。在懷孕期間，由于體內(nèi)較高的雌、孕激素的影響，乳房開始了它生命中的第二次發(fā)育高峰。從外表上看，我們會發(fā)現(xiàn)，早在你剛剛獲知懷孕時，乳房便開始有了新情況：乳暈顏色在漸漸加深，面積也似乎在擴大。有很多媽媽還會感到乳房的脹痛，連周圍的皮脂腺也隨之鼓脹了起來。隨著時間推移，你的乳房將不斷成長，到孕末期時，大概會增加500g左右。這期間，一部分媽媽還會發(fā)現(xiàn)一些黃色半透明的液體分泌出來，這便是初乳了。但另一些媽媽只是感覺乳頭的分泌物增多了，尤其是越臨近分娩就越明顯。這些現(xiàn)象都在宣告你的乳房正在為將來成為寶寶的“糧倉”做著積極的準備！那么，身為準媽媽，我們能幫助自己的乳房做哪些工作，來促進它的生長發(fā)育呢？

　　哺乳前的心理準備

　　很多女性會發(fā)現(xiàn)，在自己的懷孕過程中，乳房的發(fā)育似乎被身體“遺忘”了！我們看到的僅僅是乳暈的些許改變，卻始終不見它在重量級別上有所上升，似乎與懷孕前沒什么兩樣，連內(nèi)衣的型號都不用調(diào)整。這是怎么回事，為什么自己的乳房沒有像別人一樣快速成長呢？難道我的寶寶將來真的要靠“牛”給喂大嗎？種種失望、自責和擔憂襲上心頭，完了，準備好大把的銀子買奶粉吧。寶寶，真對不起，看來媽媽是無能為力了！

　　其實，遇到這種情況的媽媽根本無需這樣擔心。因為，哺孕是否成功與乳房的大小是沒有直接關(guān)系的！只要在孕期和哺乳期對乳房護理得當，且在產(chǎn)后掌握正確的哺喂方法，相信每一位決心母乳喂養(yǎng)的媽媽都會成功的！這點信心一定要有，否則，導(dǎo)致哺乳失敗的可不是你的乳房，而是你的心理作用了！

　　護乳關(guān)鍵詞

　　清潔：隨著孕周的增加，乳頭的分泌物會逐漸增多。這些黏稠的物體覆蓋在乳頭上，讓人覺得很不清爽。此時，如果分泌物不是很多，可在每日淋浴時用棉簽輕輕擦拭掉即可。隨著其慢慢地增多，或形成硬痂時，可在淋浴前在乳頭上涂一些油類物質(zhì)，保持20－30分鐘，待其變軟后，再用棉簽擦掉。但千萬注意，不要用手大力去摳，因乳頭表面的皮膚屬黏膜組織，極易破損、感染。淋浴后可擦一些潤膚乳液，以保持乳房皮膚的滋潤。

　　按摩：在孕期對乳房進行適當?shù)陌茨�，可加速乳房周圍的血液循環(huán)和淋巴回流，對乳腺的發(fā)育有很好的促進作用，為將來成功哺乳打下良好的基礎(chǔ)。

　　按摩宜每日進行，可早晚各一次。建議在按摩前可在雙手及乳房上涂抹一些潤膚油或?qū)�業(yè)防止妊娠紋的油。這樣不但可增加手與乳房皮膚的契合度，還可同時促進皮膚對油脂的吸收，所謂一舉兩得喲。另外，再提醒各位準媽媽，按摩時注意一是不要觸碰乳頭，二是手要有一定的力度，大概比平時擦護膚品時的力度再大一些，使皮膚在按摩后感到微熱、發(fā)紅就可以了。

　　內(nèi)衣：內(nèi)衣對于乳房的保護作用是很重要的，尤其是在孕期和哺乳期間。好的內(nèi)衣應(yīng)是純棉質(zhì)地的，大小合適，既可很好地包容、支托乳房，又不會有緊繃感。如果你的乳房體積變化很快，建議使用帶彈性底托的內(nèi)衣。它可幫助你很好地支托乳房，防止其內(nèi)的肌肉纖維由于長時間、過度的抻拉而導(dǎo)致永久性的下垂，那可是我們各位媽媽最不愿意看到的結(jié)果。但如果一時買不到合適的內(nèi)衣，也可先選擇稍大號碼的，這樣不會由于內(nèi)衣太緊而阻礙胸部及乳房的血液循環(huán)，進而影響乳腺的發(fā)育。

　　另外，如果發(fā)現(xiàn)內(nèi)衣緊貼乳頭的襯布上有許多細絨毛時，要先用剃毛器將其清理干凈后再穿，否則，這些細絨毛就有可能阻塞乳頭，造成將來乳汁分泌不暢。

　　乳頭矯正：有些媽媽的乳頭先天條件不太好，比如乳頭短小、凹陷等，這些都對未來的哺乳不利。但并不是說有這些不足的媽媽就無法進行母乳喂養(yǎng)，我們可以從孕期開始努力去矯正，一樣可以成功哺乳。因此，千萬不要信心不足。如果你的乳頭有上述情況，可在孕期實施適當?shù)臓坷�乳頭運動。就是用手指捏住乳頭向外提拉，也可選擇一些大品牌的乳頭牽拉產(chǎn)品，每天堅持做，一段時間后，會使乳頭的堅挺度提升，改善其短小、凹陷的情況。另外，也可用粗糙的毛巾每天磨擦乳頭，以加強其堅韌度，如此可降低未來哺乳時乳頭皸裂的幾率。在每次提拉和磨擦后，可抹一些優(yōu)質(zhì)的護膚油在乳頭上，起到更好的保護作用。還要特別提醒大家，以上活動一定要安排在懷孕滿37周，也就是胎寶寶足月以后再進行，否則，會因過度刺激乳頭而引起子宮收縮，進而引發(fā)早產(chǎn)的危險。尤其是在懷孕期間子宮比較敏感的媽媽，更要注意這一點。

　　哺乳進行時

　　寶寶出生了，在孕期備受呵護的乳房此時終于有了用武之地。然而，此時的乳房卻更易受傷，更需要媽媽們?nèi)バ⌒膶Υ�了�?/p>

　　在寶寶剛剛出生的前幾天，乳房會脹得很硬，像兩塊大石頭，甚至還會非常疼痛！此時的你要經(jīng)受繼分娩之后的又一道難關(guān)。所以，首先在飲食上千萬不要急于進補，一些油膩的肉湯、雞湯等先不要喝。否則，會進一步加重脹奶的痛苦。取而代之的是一些清淡適當?shù)娘嬍�，如粥、素湯面等，待奶下來之后，再吃那些進補性的湯汁即可。

　　每次哺乳前，應(yīng)先洗凈雙手，哺乳后將一些乳汁涂在乳頭上，可有效防止乳頭皸裂。

　　另外，預(yù)防乳腺炎可是哺乳期間的頭等大事。不然，不單會影響寶寶吃奶，媽媽自己也要承受很大的痛苦。所以，在哺乳期間，一旦發(fā)現(xiàn)乳房內(nèi)有硬塊，就要及時將其揉通，避免乳汁於積而導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生。此時可先將熱毛巾敷在乳房上，并保持20—30分鐘，待皮膚微紅、微熱后，用一手的大魚際按在乳房上部，另一手的小魚際按在乳房下面，呈螺旋狀向乳頭方向按摩，之后兩手位置交換。如此反復(fù)進行，直到將整個乳房揉軟，硬塊消失為止。然后還應(yīng)及時將乳房中的乳汁吸出，保持乳腺管的通暢。

　　好了，開始你的關(guān)愛乳房行動吧！相信大家一定能在實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)的同時，又能收獲一份意外的美麗。

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