孕期春季飲食原則？

　　春季萬(wàn)物始動(dòng)，陽(yáng)氣發(fā)越，飲食應(yīng)重在健脾壯陽(yáng)，減酸為甘，適量增加蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣、鎂的攝入量。“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”，春季宜多吃水果蔬菜，菜宜少放油糖鹽。由于春天氣候多變，會(huì)直接影響人體上呼吸道黏膜的防御功能，全身的抗病能力也會(huì)下降，當(dāng)體質(zhì)不佳時(shí)，病菌、病毒等就會(huì)乘虛而入。因此，在春季，孕婦生活的方方面面必須考慮春季氣候，飲食也不例外。

　　a.孕婦早晨起來喝兩杯水，一杯白開水，一杯淡鹽開水，多喝水可有效預(yù)防“氣象綜合癥”；

　　b.孕婦臨睡前，沖泡一杯由玫瑰花、酸棗仁、茯苓、甘草混合的玫瑰晚茶，可以消疲勞、安睡眠；

　　c.孕婦食用如蜂蜜、香蕉、百合、冰糖、白蘿卜等養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物，則能緩解“上火”癥狀。

　　d.孕婦食用以大棗、山藥、大米、小米煮的粥，不僅養(yǎng)生，還可預(yù)防胃炎、胃潰瘍的復(fù)發(fā)。

　　e.孕婦春季宜攝食適量的羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等能夠恢復(fù)和調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡的食物。

　　f.韭菜最適宜在春季食用，因?yàn)榇杭練夂蚝隼浜鰺�，韭菜性溫，最適合保養(yǎng)人體內(nèi)的陽(yáng)氣。

　　必須注意的是，孕婦春季進(jìn)補(bǔ)以平補(bǔ)為原則，不能一味使用溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷到人體正氣，俗話說的“魚生痰，肉生火，白菜豆腐保平安”是有一定科學(xué)道理的。

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