家人要理解產婦來預防產后抑郁

    生育的高峰，造就了許多新媽媽，初為人母，激動之余隨之也帶來了許多新問題。“生了寶寶后，我擔心失去工作”，“不知為什么，我不想看到孩子”，“我是個愛美麗的人，總在擔心自己的身材會不會恢復”……這些都是女性產后情緒、心理上的變化。除了關注孕婦產后的身體調養(yǎng)之外，她們的心情和心理同樣需要關注。

　　產婦多半會有情緒變化河南省婦幼保健院、鄭州大學第三附屬醫(yī)院產科主任醫(yī)師王曉娟介紹，大概一半以上的產婦或多或少在產后都會有情緒上的變化，一般在孩子出生3天左右出現。產后抑郁有輕有重，輕微的會出現焦慮、傷心、易怒、情緒不穩(wěn)定，但稱不上抑郁，不需用藥物治療。這種情況多半一個星期會自動消失，有的經過家人和醫(yī)生的寬慰也會消失。

　　如果產婦出現極度的疲倦、焦慮、食欲不振，對嬰兒不關心也不照顧，甚至有自殺傾向，這種抑郁的情況就比較嚴重了，應該找心理醫(yī)生進行治療。

　　什么給了你抑郁的情緒

　　1.體內激素的波動產婦產后，體內激素波動比較大。懷孕時，體內的雌激素和孕激素比較高，產后會迅速下降，72小時后會恢復到原來的狀態(tài)，這種急速的變化和抑郁有著一定的關系。

　　2.社會等其他因素產婦出現抑郁的情緒，除了和生理有關系外，社會等其他的因素也促使或推動了抑郁的出現。對于現代的女性，無外乎以下的因素：休假較長，擔心工作失去；孩子出生前，心情只是處于興奮的狀態(tài)，而產后，需要晝夜喂養(yǎng)孩子，負擔加重，也加重了精神壓力；另有不良孕產史的孕婦，在孕期心情就比較緊張，產后也會出現抑郁的因素；有經前期綜合征者，在產后也會有抑郁的表現等等。

　　專家支招防你產后抑郁孕期：在孕期，就要做一些體育鍛煉，提高身體素質，分娩后，才有精力照顧孩子。同時，在孕期可多參加“孕期知識講座”。另外，應提前準備嬰兒的衣服、尿片、被褥等。

　　產后：不會給嬰兒喂奶、換尿片的，應找人指導和學習。孩子睡著后，盡量多休息，保持充沛的體力。和其他人多聊天、交流。此外，產婦也應自我調解，可聽聽舒緩、輕柔的音樂等。

　　丈夫、家人態(tài)度很關鍵預防產婦出現抑郁情緒，丈夫的配合也很重要。作為丈夫應該多陪在產婦身旁，和其多溝通，并和其一起照顧嬰兒。

　　對于產后抑郁，許多家人是認識不到，而且不理解的，覺得“坐月子”為什么這么麻煩，這個時候，家人要多理解產婦，從各個方面照顧她，為她分擔。

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