來源:網(wǎng)絡(luò) 2009-06-08 16:04:01
為什么懷孕期間會水腫?什么樣的腫脹是不正常的?什么時候會恢復(fù)正常?如何消除水腫?本文就針對這些問題,為準(zhǔn)媽媽解除疑惑。
在整個懷孕過程,體液會增加6~8升,其中4~6升為細(xì)胞外液,它們貯留在組織中造成水腫。這種現(xiàn)象在孕期中相當(dāng)普遍,腳掌、腳踝、小腿是最常出現(xiàn)水腫的部位,有時候甚至臉部也會出現(xiàn)輕微的腫脹。
這情況越接近生產(chǎn)日越嚴(yán)重,如果又碰上天熱,腫脹就會更加明顯。輕度的腫脹是正常的,但如果伴隨高血壓及蛋白尿,那準(zhǔn)媽媽就有罹患“子癇前癥”的危險,必須做好產(chǎn)檢并與醫(yī)生充分配合。
以下就針對準(zhǔn)媽媽常見關(guān)于“水腫”的疑問提出解答。
Q1為什么懷孕期間腳踝及下肢會水腫?
由于子宮變大,壓迫到骨盆腔靜脈及下腔靜脈(位于身體的右側(cè))等大血管,以致靜脈血回流變慢,并擠壓血管中的液體到身體循環(huán)的末梢處,如腳盤、腳踝、小腿、手指及手背,因而造成水腫。
Q2什么時候會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象?
80%的準(zhǔn)媽媽在懷孕第8~9個月時開始,會有這種生理現(xiàn)象出現(xiàn),有些準(zhǔn)媽媽則會提早一點出現(xiàn)。
Q3什么時候會恢復(fù)正常?
產(chǎn)后數(shù)日,通過尿頻及大量流汗,可將體內(nèi)過多水分排掉,而排水速率與水腫嚴(yán)重程度成正比。有些準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后腳的大小會回復(fù),有些則會比原來大些,這是由于因體內(nèi)松弛素不僅作用在松弛骨盆腔關(guān)節(jié),以利胎兒從產(chǎn)道娩出,也連帶將腳撐大的緣故。
Q4什么樣的腫脹是不正常的?
當(dāng)腫脹部位在臉部及眼周圍時;當(dāng)腳盤、腳踝、手指或手背腫脹程度很嚴(yán)重時;當(dāng)腫脹的發(fā)生很突然,且短時間內(nèi)形成時;當(dāng)一只腳腫脹比另一只腳明顯嚴(yán)重,尤其是伴有小腿或大腿的觸痛感時……有這些情況時都要立即咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生。
Q5如何減少腫脹?
1坐著工作時,在腳下墊個矮凳。
2躺著時,盡量平躺或左側(cè)臥。
3平常坐著時,不要翹二郎腿,要常常伸展腿部,動動腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié),以伸展小腿肌肉。
4不要長時間坐或站,常常走一走、動一動,以增加下肢血流。
5穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子,不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。
6如果想穿可預(yù)防或治療水腫的彈性襪時,應(yīng)選擇高腰式,并在早晨醒來離開床之前先穿好。
7避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。此外,孕期別因擔(dān)心水腫而不敢喝水,因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分(鹽分所含的鈉會使體內(nèi)水分滯留)所造成的,并不是喝太多水的關(guān)系,所以準(zhǔn)媽媽仍要適量喝水。喝水能促進(jìn)新陳代謝、預(yù)防尿道炎,是有好處的。
8站在深及腋窩的水中45分鐘,比傳統(tǒng)教人雙腿抬高的方法更能有效降低水腫現(xiàn)象。其作用是利用水平靜力壓促使細(xì)胞外液進(jìn)入靜脈血流系統(tǒng),血流量一增加,腎絲球過濾率就會提升,使得排尿增加,水腫就會減輕。但因站的時間較長,準(zhǔn)媽媽可能會覺得冷,所以有學(xué)者做實驗,如果在水中做有氧運動30分鐘,也可以達(dá)到消水腫的效果。其方法為:在深及腋窩的水中走路5分鐘先暖身,隨后上肢附著在泳圈上,下肢在水中跑10分鐘,接著雙腳夾著圓筒漂浮10分鐘,最后5分鐘緩緩?fù)O聛怼?/p>
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