教準(zhǔn)媽媽消腫妙招

　　孕婦久站或久坐后，下肢可以出現(xiàn)凹陷性水腫，但經(jīng)臥床后即能消退，這是妊娠期的生理現(xiàn)象。如果休息后水腫亦不消退，且有加重趨勢，水腫由腳或踝部向全身發(fā)展，這就是異�，F(xiàn)象。

　　親子?jì)寢屨f：孕婦水腫不容忽視

　　孕婦水腫一般發(fā)生在妊娠中、晚期，孕婦以踝部皮膚開始水腫，并可向上擴(kuò)展至小腿、大腿，甚至全身皮膚，表現(xiàn)為皮膚發(fā)緊發(fā)亮，手指按下去有凹坑。由于懷孕而使分泌發(fā)生變化，因此全身血容量比原來增加了15%，同時(shí)增大的子宮使下腔靜脈(向心臟回送來自下肢的靜脈血)回流受到影響，血液因此瘀積下肢靜脈中。

　　懷孕后出現(xiàn)這類情況應(yīng)到醫(yī)院就診。首先要考慮是否為妊娠高血壓綜合征，診斷時(shí)要根據(jù)導(dǎo)致水腫的全身性疾病來鑒別，如心源性水腫，腎病性水腫，營養(yǎng)不良性水腫等。妊娠高血壓綜合征是僅在妊娠時(shí)發(fā)生的一種特殊疾病，多在妊娠20周以后發(fā)病，隨著妊娠終止將自愈。其發(fā)病過程多由輕到重，水腫一般是最先出現(xiàn)的癥狀，由下肢末端開始，嚴(yán)重時(shí)向上發(fā)展，還可以出現(xiàn)高血壓和蛋白尿，凡血壓高于17.3/12kPa(130/90mmHg)或比原來血壓增加4/21CPa(30/15mmHg)均屬正常。蛋白尿就是孕婦的尿中含有大量蛋白質(zhì)，說明腎臟功能受到一定的損害。

　　這三種癥狀可以單獨(dú)存在也可以并發(fā)。妊高征使母體各器官缺血、缺氧，對(duì)母體和胎兒均有嚴(yán)重的危害，孕婦可能并發(fā)心力衰竭，腎功能衰竭，腦水腫，腦溢血，腦栓塞和凝血功能障礙等。嚴(yán)重并發(fā)癥甚至造成孕婦及胎兒死亡。妊高征會(huì)導(dǎo)致胎兒在宮內(nèi)發(fā)育遲緩、窘迫、死胎、早產(chǎn)，新生兒的死亡率也相對(duì)增加。因此，孕婦應(yīng)識(shí)別和重視妊高征的早期癥狀，認(rèn)識(shí)其嚴(yán)重性，積極進(jìn)行治療，以控制癥狀的發(fā)展，并做好孕期與產(chǎn)時(shí)的母親及胎兒的監(jiān)護(hù)，順利渡過妊娠期和分娩期。

　　平衡飲食巧妙應(yīng)對(duì)孕婦水腫

　　當(dāng)孕婦出現(xiàn)下肢甚至全身浮腫，同時(shí)伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適癥狀時(shí)，情況就不正常了。營養(yǎng)不良性低蛋白血癥、貧血和妊娠中毒癥都是孕婦水腫的常見原因。因此當(dāng)出現(xiàn)較嚴(yán)重的水腫時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院檢查、確診和治療，同時(shí)要注意飲食調(diào)理。

　　1.進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2～3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵。

　　2.進(jìn)食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。

　　3.不要吃過咸的食物。水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。

　　4.控制水分的攝入。水腫較嚴(yán)重的孕婦應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。

　　5.少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

　　簡易家庭水腫護(hù)理法

　　1.避免長時(shí)間站立。

　　2.如果還上班，工作間歇應(yīng)抬高下肢或有條件時(shí)臥片刻。

　　3.夜間睡眠時(shí)不要平臥位，采取左側(cè)臥位有利下腔靜脈血回流。

　　4.睡前給腳做熱水浴。

　　5.輕度水腫不必過多限制鹽和水的攝入，但不要吃太咸的食物。

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