準(zhǔn)媽媽孕期不宜吃什么？

　　準(zhǔn)媽媽應(yīng)少吃刺激性的東西，如酒、濃茶、辣椒、咖喱、芥末等。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，準(zhǔn)媽媽飲酒可使酒精通過胎盤進(jìn)人胎兒體內(nèi)，直接對胎兒產(chǎn)生毒害作用，不僅使胎兒發(fā)育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷，如小頭、小眼、下巴短、腦扁平窄小、身子短，甚至發(fā)生心臟和四肢的畸形。

　　有的胎兒出生后則表現(xiàn)為智力遲鈍、愚頑、易生病等，甚至造成后代終身病廢。

　　準(zhǔn)媽媽也不宜飲含咖啡因的飲料。由于妊娠期間婦女的清除能力降低，飲料中的咖啡因在母體中積蓄，積蓄的咖啡因通過胎盤被吸收，影響了胎兒的正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒體重減輕。準(zhǔn)媽媽多飲汽水，可造成體內(nèi)缺鐵而貧血。

　　此外，準(zhǔn)媽媽不宜多喝冷飲，多吃涼食，以防胎動(dòng)不安和準(zhǔn)媽媽發(fā)生腹痛腹瀉。

　　傳統(tǒng)的觀點(diǎn)認(rèn)為孕期不宜飲茶。主要原因是茶葉中的鞣酸可干擾人體對食物中鋅、鐵等元素的吸收，誘發(fā)或加重準(zhǔn)媽媽的缺鐵性貧血。但是最近研究人員發(fā)現(xiàn)，進(jìn)餐后的30—60分鐘，食物中的鐵質(zhì)已基本被人體吸收完畢，此時(shí)再飲茶不會(huì)出現(xiàn)鞣酸干擾鐵質(zhì)吸收之弊。推薦準(zhǔn)媽媽可適當(dāng)飲用綠茶，因?yàn)榫G茶的微量元素含量高，對胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。此外，綠茶含鐵元素也不少，故常飲綠茶可防貧血。但注意準(zhǔn)媽媽不宜飲濃茶。

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