掌握排卵期好孕不“打折”

　　小兩口結(jié)婚后，妻子想要個小BABY。于是含蓄地向丈夫暗示：親愛的，想聽小腳丫在地板上跑來跑去的聲音嗎？

　　２００７年，你的“孕氣”如何？想要提升受孕機會，就要掌握排卵期。如何確定排卵期？只要平時細心注意自己的生理變化。下面的三種方法總有一種適合你。

　　月經(jīng)周期計算法：女性的排卵周期一般為２８天，精子在女性體內(nèi)最多可以存活７２小時，卵子最多存活４８小時。如果你的月經(jīng)周期有規(guī)律，一般來說，你的排卵期是在下一次月經(jīng)來潮前的第１４天左右。而在排卵期前后的２－３天均為易受孕期。但對于月經(jīng)周期不太規(guī)則的女性，這種方法就不適用了。

　　基礎體溫測量法：育齡期的女性在性激素的影響下，基礎體溫會隨著排卵周期的變化而改變。排卵前，基礎體溫在３６.５℃左右，波動范圍在０.１℃左右；排卵后，基礎體溫可上升０.３－０.５℃。基礎體溫升高的３天內(nèi)為易受孕期。使用基礎體溫測量法，要在清晨剛睡醒還沒有任何活動時測量體溫，正確測量、記錄幾個月的基礎體溫后繪制成表格，就可以準確地推測自己的排卵期了。

　　宮頸黏液觀察法：女性宮頸黏液的分泌會隨著雌激素的變化而改變。女性在排卵之前，雌激素會使宮頸黏液分泌增加，濃度降低，呈透明狀，有利于精子存活和運動，因此這段時間為易受孕期。而排卵當天黏液量最多，排卵期后，雌激素水平降低，宮頸黏液又逐漸減少，黏稠度增加，陰道則恢復相對干燥的狀態(tài)。

　　無論是節(jié)食或運動，如果女性身體脂肪少，生育能力也會打折。反過來說，超過自身標準體重２０％的女性身體內(nèi)會產(chǎn)生過多的雌激素，也不容易受孕。理想的情況是，至少在受孕前的６個月內(nèi)保持與身高相稱的正常體重。

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