新媽媽月子里能不能減肥

　　“我剛剛生完寶寶7天，比懷孕前胖了幾十斤，可現(xiàn)在每天為了給寶寶喂奶，我還要吃很多好吃的，很擔(dān)心我的體重就此減不下來了。以前聽朋友說，月子里就開始減肥了，可我婆婆就是不讓我減，我很苦惱，月子里到底該不該減肥呢？”

　　這是很多產(chǎn)婦都關(guān)心的問題，大多數(shù)剛剛生完寶寶的媽媽，都很關(guān)心自己臃腫的身體何時(shí)能恢復(fù)到懷孕以前的苗條身材，所以，很多產(chǎn)婦在月子里就開始了她們的減肥行動(dòng)。

　　嚴(yán)格意義上講，月子里的產(chǎn)婦是不應(yīng)該減肥的，因?yàn)樵伦永餃p肥不僅影響產(chǎn)婦虛弱的身體的恢復(fù)，還會(huì)影響到對(duì)寶寶的喂養(yǎng)。

　　為了防止產(chǎn)后身體發(fā)胖，可以注意以下幾個(gè)方面：

　　1、 合理調(diào)整產(chǎn)后飲食，避免營養(yǎng)過剩造成脂肪堆積。

　　2、 堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)可以幫助產(chǎn)后媽媽形體恢復(fù)。

　　3、 產(chǎn)婦分娩后，骨盆底部的肌肉、產(chǎn)道及腹壁肌肉都會(huì)有些松弛，這會(huì)影響子宮的復(fù)原，產(chǎn)后有針對(duì)性的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于恢復(fù)這些肌肉的彈性和張力，能夠幫助產(chǎn)婦促進(jìn)新陳代謝，增加食欲，有利于惡露的排出。

　　4、產(chǎn)后恢復(fù)操是幫助產(chǎn)后媽媽身體康復(fù)的有效運(yùn)動(dòng)，考慮到產(chǎn)婦的身體比較虛弱，所以，運(yùn)動(dòng)時(shí)不要過于疲勞，運(yùn)動(dòng)量和幅度都不要太大，最好在專業(yè)產(chǎn)后護(hù)理人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。

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