孕婦與咖啡因

　　妊娠婦女每天只喝4杯咖啡（800毫克咖啡因）就可導(dǎo)師致新生兒發(fā)生低出生體重和小頭畸形。盡管我們還沒(méi)有確定出咖啡因的“中毒”劑量，但是限制你的咖啡因攝入量是很重要的。

　　在很多飲料和食物中都含有咖啡因，如咖啡、茶、可樂(lè)和巧克力。一些藥物，如咳嗽藥和頭痛藥，含有很多咖啡因。在服用前，要仔細(xì)閱讀說(shuō)明書。

　　咖啡因是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮劑。現(xiàn)在還不知道咖啡因?qū)δ愫湍愕膶殞氂惺裁春锰��？Х纫蜻�可影響你和你的寶寶的鈣的代謝。

　　在妊娠期要限制咖啡因的入量，如果你要母乳喂養(yǎng)，在哺乳期也要限制咖啡因的入量。要仔細(xì)閱讀食物、飲料和非處方藥的標(biāo)簽，找出咖啡因的含量。從你的飲食中去除的咖啡因的量越多越好。

　　當(dāng)我懷孕時(shí)，我從哪里可以獲得關(guān)于營(yíng)養(yǎng)方面的更多信息？

　　婦幼保健站、醫(yī)師及營(yíng)養(yǎng)師。

 

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