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男性也需要補(bǔ)鋅

來(lái)源:武漢晚報(bào) 2009-06-05 10:23:05

說(shuō)兩句

  近十年來(lái)國(guó)內(nèi)外的研究發(fā)現(xiàn),一部分不育患者的生育障礙與微量元素的缺乏有關(guān),F(xiàn)在已知的與生育有關(guān)的微量元素主要有:鋅、銅、硒、錳、鎂等。它們不僅參與維持精子的構(gòu)成,還參與維持精子生存環(huán)境的穩(wěn)定,與精子的成熟密切相關(guān)。而在這些微量元素中尤以鋅缺乏最為常見(jiàn)。

  鋅與生殖究竟有何關(guān)系呢?科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),鋅與精液的質(zhì)量與密度呈正相關(guān);缺鋅影響精子的代謝與活動(dòng)力,并影響睪丸的發(fā)育;缺鋅影響腦垂體功能,使促性腺激素分泌減少,使性腺發(fā)育受阻;鋅參與體內(nèi)100余種酶的組成,當(dāng)鋅不足時(shí),會(huì)直接影響這些酶的活性,比如,使前列腺分泌的液化因子減少,導(dǎo)致精液液化不良,從而影響受精。

  成年男人每日需要鋅15毫克。男人想提高自己的生育能力,就必須在日常膳食中,注意選擇一些富鋅食物如海產(chǎn)品、瘦肉、硬果類(lèi)等。海中的牡蠣含鋅量最高,吃4-5克牡蠣就可獲得一天的鋅需要量。礦物質(zhì)鎂能提高精液中精子的活力,富含鎂的食物除海產(chǎn)品外,還有豆類(lèi)、全麥粉和綠葉蔬菜。

 

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