生活中提升寶寶免疫力的方案

　　剛剛出生的寶寶是嬌嫩，脆弱的，她需要媽媽的精心呵護(hù)。而媽媽們也希望孩子平平安安，免受疾病困擾，同時(shí)，媽媽也在動(dòng)腦筋——如何提升寶寶的抗病能力？

　　雖然不夠強(qiáng)壯，但幸運(yùn)的是寶寶一出生就從母親那兒獲取了一些抗體，正是這些抗體，構(gòu)成了寶寶成長過程中的第一道防御系統(tǒng)，所以新生寶寶并不容易得病�？上У氖�，這些抗體也有“耗盡”的時(shí)候，這時(shí)嬰兒會(huì)突然表現(xiàn)得容易生病起來，與此同時(shí)，寶寶也在完善自己的免疫系統(tǒng)，剛開始它的抗病能力很弱，隨著寶寶的逐漸長大，寶寶的免疫系統(tǒng)才能真正承擔(dān)起與病毒、細(xì)菌作斗爭的重?fù)?dān)。

　　那么，如何盡快幫助寶寶完善免疫能力呢？

　　一、母乳是嬰兒最好的飲食

　　研究發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)的孩子患腦膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳喂養(yǎng)的嬰兒低。而且，母乳喂養(yǎng)4個(gè)月以上的孩子，得兒童期癌癥的情況也相對(duì)較少。這是因?yàn)槟溉橹杏兄�豐富的增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，僅在母乳喂養(yǎng)的頭4天里，寶寶就能獲取40億個(gè)白血球，以幫助免疫系統(tǒng)工作。而且還能獲得T細(xì)胞和免疫球蛋白A，這些物質(zhì)附著在喉嚨和腸道內(nèi)，構(gòu)筑起抵御細(xì)菌的屏障。

　　專家建議，嬰兒出生后的頭半年里只喂母乳，之后在添加輔食的同時(shí)，繼續(xù)喂母乳直到一歲。母親的乳汁不論多少，只要是母乳就好。

　　二、維生素和礦物質(zhì)

　　寶寶的健康生長離不開維生素和礦物質(zhì)，但除了維生素D和維生素K以外，我們的身體并不生成其他營養(yǎng)素，那么其他的營養(yǎng)物質(zhì)則必須從食物中攝取。

　　富含維生素A的飲食包括：紅薯、杏等；

　　富含維生素C的飲食包括：獼猴桃、哈密瓜等水果；

　　富含維生素E的飲食包括：菠菜等綠色蔬菜；

　　所有的谷物，如燕麥、大麥，都含有各種各樣的礦物質(zhì)。

　　三、鍛煉不可少

　　運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)、增加食欲、幫助休息，這些都是提高免疫功能的關(guān)鍵。

　　值得注意的是，給寶寶做運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，強(qiáng)度不能太大，每天保證至少花半小時(shí)就可以了。

　　四、充分休息

　　充分休息能使寶寶的身體做好準(zhǔn)備，應(yīng)對(duì)任何可能發(fā)生的問題，同時(shí)身體能夠通過休息恢復(fù)活力，從而減輕了免疫系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

　　因此保證寶寶睡眠充足很重要：

　　每天應(yīng)保證新生兒睡16～20小時(shí)；

　　6～12個(gè)月的嬰兒每天應(yīng)睡14～15小時(shí)。

　　五、免疫接種幫助寶寶抵抗疾病

　　接種疫苗能夠刺激寶寶的身體產(chǎn)生抗體，從而保護(hù)她免于感染某些危險(xiǎn)的傳染病，或者至少降低了感染的可能性。因此，一定要遵照醫(yī)生的囑托，按時(shí)給寶寶注射疫苗。

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