夏天坐月子沒(méi)有必要悶著過(guò)

　　盛夏酷暑，孩子順利出生了，媽媽們雖然減輕了一點(diǎn)“負(fù)擔(dān)”，但隨之而來(lái)的月子也并不好坐。面對(duì)骨縫兒還開(kāi)著不能見(jiàn)風(fēng)、不能洗澡等老規(guī)矩，很多新媽媽無(wú)所適從。對(duì)此，多位婦產(chǎn)科專家提醒：只要注意不受涼，不過(guò)度勞累，月子里根本無(wú)需“密實(shí)”度過(guò)，可以適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，以免中暑。

　　除了月子要“悶”著過(guò)這一誤區(qū)，婦產(chǎn)科專家還特別介紹了另外三個(gè)坐月子誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：悶月子

　　老例看來(lái)，凡產(chǎn)婦都是怕風(fēng)的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產(chǎn)婦也要長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，全身武裝。

　　專家點(diǎn)評(píng)：在夏天，沒(méi)有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產(chǎn)婦很容易中暑。

　　正確做法：適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，但應(yīng)避免穿堂風(fēng)，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開(kāi)空調(diào)，不能直接對(duì)著產(chǎn)婦吹，可以打開(kāi)產(chǎn)婦隔壁房間的空調(diào)，讓冷氣“飄”過(guò)來(lái)，一樣能享受清涼。產(chǎn)婦汗多時(shí)要勤換衣服，穿著以寬松、舒適為度。

　　誤區(qū)二：懶月子

　　許多老人認(rèn)為，產(chǎn)后大人體質(zhì)虛弱，需要好好保養(yǎng)，月子里最好少下床活動(dòng)，甚至飯菜都得端到床上吃。

　　專家點(diǎn)評(píng)：這樣做弊大于利。產(chǎn)后及早下床活動(dòng)，不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時(shí)排出，還能使腹肌得到鍛煉。

　　正確做法：如果是順產(chǎn)，產(chǎn)婦當(dāng)天就可下地并稍微走動(dòng)；若是剖腹產(chǎn)，術(shù)后一兩天也可下地了，不過(guò)要避免猛烈坐起。

　　除加強(qiáng)活動(dòng)，還應(yīng)多吃粗纖維綠葉菜。

　　誤區(qū)三：淡月子

　　很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里過(guò)著“食之無(wú)味”的生活，這是因?yàn)槔侠�說(shuō)，飯菜內(nèi)放鹽會(huì)影響下奶，所以只能吃“白食”。

　　專家點(diǎn)評(píng)：不正確。只喝白水、吃白飯，幾天下來(lái)人就會(huì)全身乏力，這在醫(yī)學(xué)上叫低鈉綜合征，產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會(huì)發(fā)生這種情況。

　　正確做法：正常飲食即可，沒(méi)必要刻意無(wú)鹽。

　　誤區(qū)四：蛋月子

　　經(jīng)常可以看到，生完孩子后，產(chǎn)婦就“淹沒(méi)”在雞蛋堆里了，老例認(rèn)為，雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，吃得越多越好。

　　專家點(diǎn)評(píng)：吃雞蛋應(yīng)適可而止。雖說(shuō)雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，但吃得太多，蛋白過(guò)剩會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，而富余的部分也都轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)了，且還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　正確做法：每天吃兩個(gè)雞蛋為宜，最多三個(gè)。
 

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