產后貧血食譜：瘦肉阿膠湯

　　原因 少數(shù)新媽媽的貧血由于產時出血較多，如剖宮產等引起的失血性貧血。而也有部分新媽媽是因為營養(yǎng)不良或缺鐵而產生的缺鐵性貧血。貧血會致使新媽媽產褥期延長，身體恢復減慢，體質下降，甚至還會導致新媽媽抵抗力下降，容易發(fā)生產褥期感染、發(fā)熱等疾病。貧血還可使新媽媽的乳汁分泌不足,同時乳汁含鐵減少,使寶寶營養(yǎng)不良,抵抗力下降。

　　飲食調理 新媽媽應該適當補充高蛋白食物，同時搭配含鐵豐富的新鮮蔬菜及水果。紅糖內含有較多的鐵質、胡蘿卜素、核黃素及鋅、錳、鈣、銅等多種微量元素，有助于產后能量的攝取和鐵的補充，溫熱的紅糖水還可以促進血液循環(huán)，新媽媽可每天喝一、兩杯紅糖水，補血補鐵。如果新媽媽貧血嚴重且靠飲食調理狀況改善較慢的話，可以在醫(yī)生的指導下吃些補血沖劑。

　　食療妙方

　　妙方一 瘦肉阿膠湯

　　豬瘦肉100克，阿膠10克。先將豬肉放砂鍋內，加水適量，用小火燉至爛熟；加入阿膠燉化，調味后吃肉喝湯；隔天1次，連服 20天。

　　妙方二 枸杞黑豆紅豆湯

　　生豬骨(或羊骨、牛骨)250克，枸杞子15克，黑豆30克，大棗10枚。加水適量一同煮至爛熟，調味后喝湯吃枸杞子、紅棗、黑豆；每天 1次，連服15～30天。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看