經(jīng)期吃葡萄干可提高免疫力

　　每一粒葡萄干，都代表著一顆濃縮后的葡萄。如果您只是把它當(dāng)做健康零食偶爾嘗嘗，那就太可惜了，因?yàn)槠咸迅刹粌H好吃，還有很好的營(yíng)養(yǎng)保健功效。

　　●如果女性來(lái)月事——女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少血色，整個(gè)人無(wú)精打采且怕冷。多吃葡萄干，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。每天吃一小把葡萄干，連吃7天就能收到明顯效果。這個(gè)偏方對(duì)治療白帶過(guò)多也有效。

　　●如果您常感疲憊——葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞者有補(bǔ)益作用。

　　●如果您總覺(jué)氣短(總要來(lái)幾下深呼吸才舒服)——葡萄干鐵和鈣含量十分豐富，并含有多種維生素和氨基酸，可補(bǔ)血、補(bǔ)氣、暖腎，可以緩解氣短癥狀，對(duì)治療血小板減少也有幫助。

　　●如果您眩暈、心悸、乏力——葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，可防眩暈、心悸、乏力等低血糖反應(yīng)癥狀。

　　●如果您擔(dān)心膽固醇增高——美國(guó)加利福尼亞州沙托斯健康研究中心主任、營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家史皮爾研究表明，每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇8%，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

　　●如果您便秘——葡萄干能改善直腸的健康，因?yàn)槠咸迅珊欣w維和酒石酸，能讓排泄物快速通過(guò)直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間。

　　●還有抗癌作用——葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效防止細(xì)胞惡變并抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)。

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