妊娠高血壓由天冷誘發(fā)！(3)

　　紅燒茄子

　　材料：茄子1個(gè)，香菜適量。

　　調(diào)料：蔥末、蒜片、鹽各5克，生抽、料酒各10克，水淀粉30克，清湯100克，大料1個(gè)，雞精、白糖各少許。

　　做法：

　　1.茄子洗凈，切成滾刀塊，用少許鹽拌勻，腌漬15分鐘，然后擠掉滲出的黑水；香菜擇洗干凈，切段。

　　2.鍋中放油燒熱，放入茄子塊翻炸，使各面受熱均勻，呈金黃色時(shí)盛出。

　　3.鍋留底油燒熱，放入蔥末、蒜片、大料煎出香味，放入茄子塊翻炒，炒至茄子軟熟，再加入料酒、生抽、清湯、白糖、雞精，燒開后用水淀粉勾芡后，撒入香菜段即可。

　　營(yíng)養(yǎng)推薦：

　　茄子含有一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，防止毛細(xì)血管破裂，有保護(hù)心血管、降血壓的食療功效。

　　山楂紅棗汁

　　材料：山楂250克，紅棗100克。

　　調(diào)料：蜂蜜適量。

　　做法：

　　1.山楂、紅棗分別洗凈去核。

　　2.將山楂、紅棗放入鍋中，加水適量，大火煮開，再轉(zhuǎn)小火煮至山楂、紅棗酥爛，撇去浮沫，關(guān)火。食用時(shí)加蜂蜜調(diào)味即可。

　　營(yíng)養(yǎng)推薦：

　　山楂有消食散淤，降血脂，治食積、胃酸等作用；紅棗性味甘平，有潤(rùn)心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效。山楂紅棗汁是降壓、降膽固醇、助消化的佳飲。

　　那么，妊娠高血壓要怎么預(yù)防呢？

　　1、實(shí)行產(chǎn)前檢查，做好孕期保健工作。妊娠早期應(yīng)測(cè)量1次血壓，作為孕期的基礎(chǔ)血壓，以后定期檢查，尤其是在妊娠36周以后，應(yīng)每周觀察血壓及體重的變化、有無蛋白尿及頭暈等自覺癥狀。

　　2、加強(qiáng)孕期營(yíng)養(yǎng)及休息。加強(qiáng)妊娠中、晚期營(yíng)養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)、多種維生素、葉酸、鐵劑的補(bǔ)充，對(duì)預(yù)防妊娠高血壓綜合征有一定作用。因?yàn)槟阁w營(yíng)養(yǎng)缺乏、低蛋白血癥或嚴(yán)重貧血者，其妊高征發(fā)生率增高。

　　3、重視誘發(fā)因素，治療原發(fā)病。仔細(xì)想一想家族史，孕婦的外祖母、母親或嬸妹間是否曾經(jīng)患妊高征，如果有這種情況，就要考慮遺傳因素了。孕婦如果孕前患過原發(fā)性高血壓、慢性腎炎及糖尿病等均易發(fā)生妊高癥。妊娠如果發(fā)生在寒冷的冬天，更應(yīng)加強(qiáng)產(chǎn)前檢查，及早處理。

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