別讓感冒在辦公室“扎堆”

　　“前兩天我們一個(gè)同事得了感冒，現(xiàn)在他剛好點(diǎn)，就又有幾個(gè)同事感冒了。這不，連我也‘中招’了�，F(xiàn)在我們辦公室里是‘人人自危’啊。”陳小姐一邊揉著鼻子，一邊說(shuō)：“每年到了秋冬兩季，我們這些久坐辦公室的人就開(kāi)始擔(dān)心，只要有一個(gè)人生病，屋子里的其他人準(zhǔn)跑不了。你說(shuō)，有什么辦法能預(yù)防辦公室里的感冒扎堆兒呢？”

　　陳小姐的疑問(wèn)相信也是廣大“辦公室一族”的疑問(wèn)，因此《生命時(shí)報(bào)》記者向有關(guān)專家請(qǐng)教了這一問(wèn)題。

　　“對(duì)付這種感冒傳染現(xiàn)象，最主要的就是3個(gè)環(huán)節(jié)：第一，隔離傳染源；第二，切斷傳播途徑；第三，增強(qiáng)易被傳染者的抵抗力。”北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的劉民教授說(shuō)：“其中，隔離傳染源是第一步。一旦發(fā)現(xiàn)自己流鼻涕、打噴嚏，有感冒癥狀，就最好先自我隔離�？梢猿砸稽c(diǎn)藥，休息一天半天的再去上班，以免傳染給其他人�，F(xiàn)在的工作壓力大，人們即使生了病也要硬挺著去上班，尤其是年輕人。其實(shí)我們并不鼓勵(lì)這一點(diǎn)。因?yàn)槟阌餐χ�去上班，萬(wàn)一同事被你傳染，反而降低了辦公室集體的工作效率。”

　　如果工作情況實(shí)在不允許患者請(qǐng)假休息，又該怎么辦呢？北京朝陽(yáng)醫(yī)院、北京呼吸疾病研究所臨床部主任張洪玉教授表示，如果感冒患者去上班，最好戴上口罩。“這樣也可以避免致病微生物的擴(kuò)散。當(dāng)然，患者最好及時(shí)治療，以免病情惡化。”

　　“所謂切斷傳播途徑，就是通過(guò)各種方法讓致病微生物沒(méi)有辦法傳播。在這一環(huán)節(jié)，開(kāi)窗通風(fēng)十分重要。”劉民教授表示，開(kāi)窗通風(fēng)可以降低室內(nèi)的微生物濃度，從而減小感冒傳播的可能性。“當(dāng)然，冬天天氣冷，窗戶也不能一直大開(kāi)著，而是應(yīng)該每隔一段時(shí)間就開(kāi)一會(huì)兒窗戶。比如每天早上第一個(gè)到辦公室的人，可以先開(kāi)窗20分鐘；中午休息的時(shí)候，再開(kāi)窗一段時(shí)間。”

　　張洪玉教授也表示，如果辦公室的條件過(guò)于封閉，不方便開(kāi)窗，也要經(jīng)常保持開(kāi)門狀態(tài)，讓室內(nèi)空氣與樓道接通。“此外，保持空氣濕潤(rùn)也很重要。如果室內(nèi)濕度較高，空氣中的水分會(huì)帶著微生物一起沉降下去，這樣就不容易傳染了；反之，如果空氣很干燥，微生物就會(huì)隨著灰塵四處飛舞，當(dāng)然就容易傳染了。因此，用一些空氣濕化噴霧，還是有好處的。”

　　對(duì)于傳統(tǒng)的“熏醋”法，專家們都表示，雖然“熏醋”對(duì)感冒傳染有一定防范作用，但它畢竟不適于寫字樓這樣的公共場(chǎng)所；而且如果“熏醋”時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，量過(guò)大，還會(huì)對(duì)人的呼吸道起刺激作用。

　　“對(duì)于患者的同事，要注意增強(qiáng)自身的抵抗力。”張洪玉教授還提醒說(shuō)，“第一，大家可以喝一些板藍(lán)根、菊花水、感冒清熱沖劑等，這樣可以增加對(duì)感冒的抵抗力。第二，要注意保暖，因?yàn)樵诘蜏貭顟B(tài)下，人的免疫能力會(huì)下降。第三，避免在室內(nèi)吸煙，因?yàn)闊o(wú)論是吸煙者本人，還是被動(dòng)吸‘二手煙’的其他人，患上呼吸道疾病的幾率都會(huì)增加。還有，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉也很重要。”

　　最后，專家們都表示，預(yù)防感冒的方法很簡(jiǎn)單，但是堅(jiān)持實(shí)行才管用。希望大家都能牢記上述幾點(diǎn)，并貫徹到生活當(dāng)中，以便享有一個(gè)健康的冬季。

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