經(jīng)期不適辨型應(yīng)對(duì)

　　女人經(jīng)期有很多不適反應(yīng)，總結(jié)起來(lái)有這樣幾種類(lèi)型：貧血型、虛弱型、受寒型、嗜睡型、血脈不通型。

　　貧血型的經(jīng)期反應(yīng)為：皮膚干燥粗糙，容易頭暈，總感覺(jué)精力不能集中，健忘。月經(jīng)期間腹部不舒服，常常腰酸背痛。經(jīng)血顏色為粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)常常延遲，往往四十天以上。如出現(xiàn)這種情況，醫(yī)生建議平常不能用腦或用眼過(guò)度，要保持睡眠充足，日常飲食生活要注意補(bǔ)血。例如多吃動(dòng)物肝臟，平時(shí)喝棗茶或枸杞茶，常吃大棗、當(dāng)歸、龍眼煮的粥等。

　　虛弱型的經(jīng)期反應(yīng)為：月經(jīng)期間經(jīng)常出現(xiàn)手腳浮腫現(xiàn)象，極易疲勞，腰酸背痛，沒(méi)有食欲，有的甚至拉肚子。經(jīng)血呈淺紅色，量的多少不平衡。如出現(xiàn)這種情況，醫(yī)生建議每天多吃好消化、容易吸收的食物，增加營(yíng)養(yǎng)。尤其是早餐，一定要按時(shí)吃，并且吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。吃東西要細(xì)嚼慢咽，平時(shí)少坐或不做劇烈運(yùn)動(dòng)。多喝杜仲茶或高麗參茶，可用蓮子煮粥作為早餐。

　　受寒型的經(jīng)期反應(yīng)為：每到經(jīng)期，小腹就會(huì)覺(jué)得寒冷異常，痛經(jīng)情況很?chē)?yán)重，常常需要溫暖腹部。經(jīng)血的顏色為暗紅色，會(huì)有血塊流出，經(jīng)期時(shí)間很長(zhǎng)，多則八、九天。這種情況醫(yī)生建議平時(shí)一定要注意保暖，特別是保護(hù)好腳，一定要穿厚襪子、厚底鞋，最好不要穿裙子。平時(shí)多吃溫性食物，晚上要養(yǎng)成用熱水泡腳的好習(xí)慣。可喝姜黃茶，吃肉桂粥。

　　嗜睡型的經(jīng)期反應(yīng)為：經(jīng)期前精神不安，常常焦慮不定，易發(fā)脾氣。喜歡睡覺(jué)，嚴(yán)重的甚至不吃不喝總是睡。常常覺(jué)得厭食，臉上或身上常長(zhǎng)痘痘，有時(shí)便秘。經(jīng)血一般為紅色，經(jīng)期長(zhǎng)短不定。這種癥狀我們一般認(rèn)為是由于平時(shí)生活壓力太大造成的。如有這種情況，醫(yī)生建議平時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保證日常的作息時(shí)間，生活有規(guī)律�？啥嗦�(tīng)一聽(tīng)輕松的樂(lè)曲，多吃橘子，多喝薄荷茶。平時(shí)早晨起床后可做一些舒緩的健身操，多散步。可用陳皮熬湯喝。

　　血脈不通是中醫(yī)的常說(shuō)的一種癥狀，這種類(lèi)型的人經(jīng)期反應(yīng)為：月經(jīng)前小腹脹脹的，下腹突出，每到經(jīng)期多會(huì)便秘。經(jīng)血呈暗紅色，有血塊流出。月經(jīng)不正常，往往第一天較少，第二天突然增多，經(jīng)期很長(zhǎng)。這種癥狀醫(yī)生建議要多參加體育活動(dòng)，特別是戶外運(yùn)動(dòng)。平時(shí)注意保暖，不要吃生冷的食品。多吃黑色、紅色、紫色食品，蔬菜要加熱處理后食用�？梢院冉�黃茶，可用紅花加山楂熬湯喝。

　　許多女人，還可能患有兩種類(lèi)型，這就需要自己平時(shí)認(rèn)真觀察自己的月經(jīng)反應(yīng)，適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和鍛煉習(xí)慣。學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己，女人才會(huì)健康漂亮。

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