影響孩子身高的6個要素(2)

　　影響身高的6要素

　　1、遺傳：具有影響身高的絕對權(quán)利

　　雖然人類至今還不能明白遺傳的秘密，但在身高這一點上，遺傳具有“絕對權(quán)利”。孩子的家族遺傳史是影響他成年身高要素中的NO.1�？匆豢锤改傅纳砀摺Ⅲw型，評估一下孩子的生長發(fā)育狀況，大概就能夠知道他成年后的身高了。

　　2、營養(yǎng)：兩個要素、健康和全面

　　營養(yǎng)的重要性勿庸質(zhì)疑，如果孩子的成長過程中得不到全面均衡的營養(yǎng)供給，換句話說，如果他的食物攝取不是健康的、全面的，那他就不會得到正常的生長發(fā)育。要做到這一點其實很困難，因為父母們們不可能像一個營養(yǎng)師那樣為孩子制定標準的營養(yǎng)食譜，但需要注意的是，父母在為孩子提供的食物上，至少應該是健康的。

　　通常暴露出的問題是，父母為了阻止孩子變成“胖墩兒”而限制他的食量(嬰兒不管多胖，都不應該采用限制級食譜)。還有，過多的果汁或者碳酸飲料也會干擾孩子的食欲，從而減少他對營養(yǎng)元素的吸收。

　　3、生理條件：同時還要當心藥物的副作用

　　有些孩子出生時即伴有某種嚴重的生理疾病，假如沒有得到及時治療，就會阻礙生長發(fā)育。最常見的有：腸胃系統(tǒng)失調(diào)，如腹腔疾�。皇澄镞^敏；甲狀腺問題；激素分泌缺乏；心臟、腎或肝臟疾�。换蛘吣撤N染色體異常等。另外，還要警惕的一點是某些藥物在治療疾病過程中的副作用，也會阻礙發(fā)育，如利他林和其他刺激性藥物在治療ADHD的過程中，已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)對發(fā)育的影響。所以，如果需要服用某種特殊藥物，一定要謹慎選擇藥方和藥量。

　　4、鍛煉：當不是所有的運動項目都有效

　　常規(guī)的體育鍛煉可以促進骨骼和肌肉強壯，從而促進生長。但是，并不是所有的體育活動都對身體發(fā)育有利，如果你們希望自己的孩子在盡可能的范圍內(nèi)長得更高，就要避免讓他從事一些特殊項目，如體操、跑步等，這些項目不但會阻礙身體長高，而且還容易導致對骨骼的傷害(如果你想培養(yǎng)一個體育明星就另當別論了)。

　　5、睡眠：注意睡眠質(zhì)量

　　睡眠看起來與身高無關(guān)，其實關(guān)系重大，大約有70%~80%的生長激素是在睡眠中分泌的，所以，一定要保證孩子的睡眠時間充足，并且睡眠質(zhì)量高。

　　6、情感：快樂的孩子長得高

　　一個生活在愛的包圍中，并且整日快樂的孩子，與一個生活環(huán)境較糟，終日郁郁寡歡的孩子相比，前者達到最大生長潛力的機會要大得多。情感忽視和過度的緊張焦慮都會阻礙身體的發(fā)育。雖然研究這一學說的學者并不多，但情感因素對身體發(fā)育的影響已經(jīng)越來越得到重視，就如同營養(yǎng)元素被重視一樣。

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