影響女性睡眠的因素

　　國(guó)際睡眠組織剛剛發(fā)布的一份調(diào)查表明，報(bào)告失眠的女性比男性要多。30歲到60歲的女性在一周的工作期間內(nèi)，平均睡眠時(shí)間只有6小時(shí)41分鐘。每4位母親中，有3位稱自己總是“感覺(jué)非常疲倦”。

　　女性的失眠情況已經(jīng)達(dá)到了流行病學(xué)研究的比例，但多數(shù)女性并沒(méi)有意識(shí)到失眠對(duì)自身健康的嚴(yán)重影響。

　　北京醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師曾湘豫說(shuō)，失眠會(huì)引起人體內(nèi)荷爾蒙失衡，產(chǎn)生對(duì)健康有害的化學(xué)物質(zhì)，導(dǎo)致免疫力低下、內(nèi)分泌紊亂等，由此長(zhǎng)期失眠不僅會(huì)影響女性的容顏，還會(huì)引發(fā)身體和心理方面的其他疾病。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚平均睡眠5小時(shí)的中年婦女比平均睡眠8小時(shí)的婦女更容易患心臟病；失眠還可能增加饑餓感，而深夜進(jìn)食會(huì)影響新陳代謝，從而引發(fā)肥胖；由于睡眠不足容易導(dǎo)致疲倦、注意力不集中、工作效率低等，因此失眠還會(huì)對(duì)女性白天的行為能力造成影響。曾湘豫說(shuō)，女性失眠有自身的原因，也有社會(huì)的因素。女性獨(dú)特的生理特性，如經(jīng)期、懷孕和更年期，都會(huì)或多或少地影響睡眠質(zhì)量。此外，就業(yè)壓力大，家庭生活中的瑣事多、負(fù)擔(dān)重，也是影響女性睡眠的重要因素。

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