育齡女性必需的營養(yǎng)

　　“親密接觸”理由：

　　嬰幼兒正是身體生長最快時期，骨骼肌肉發(fā)育需要大量鈣，攝取或補充不足常易引起缺鈣。缺鈣的主要原因是VD攝取不足，VD可促腸道吸收鈣質(zhì)，減少鈣質(zhì)從尿中丟失，從而提高血鈣。可它在食物中含量很少，主要依靠曬太陽和補充VD制劑。另外，嬰幼兒的免疫功能還未發(fā)育成熟，抵抗力低，容易發(fā)生腹瀉或呼吸道感染，使身體更為缺鈣。

　　缺鈣不會直接危及寶寶生命，但會導(dǎo)致抗病力下降，易患貧血、肺炎及腹瀉等疾病，生長發(fā)育速度嚴(yán)重受阻，嚴(yán)重時骨骼發(fā)生變形。

　　合理補充方案：

　　1.堅持母乳喂養(yǎng)6個月以上。如果吃配方奶據(jù)配方奶指示的量進行計算，不足的鈣從鈣劑中補充。同時，經(jīng)常帶寶寶去曬太陽，每天不少于2小時，上、下午各一次。

　　2.及時按月齡增添離乳食品。蛋黃和肝臟中含VD較多，寶寶4-5個月時可吃熟蛋黃，10個月時添加豬肝或羊肝粥，奶類、奶制品。待寶寶胃腸能夠消化富鈣并易吸收的海產(chǎn)品食物時，注意在飲食中安排。

　　3.適時為寶寶補充VD，如早產(chǎn)兒、雙胞胎在出生后1-2周開始補充，足月兒在出生后2-4周后開始補充。6個月以下每天補充400國際單位，6個月以上每天補充400-600國際單位。

　　4.哺乳媽咪要注意攝取富鈣飲食，同時補充含有VD的鈣劑，如鈣爾奇-D或凱思力-D，以防乳汁中鈣質(zhì)不足。

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