哺乳：回奶后如何再下奶？

　　媽媽求助：寶寶是早產(chǎn)的，在醫(yī)院住了兩個月，我的奶水一直不算多，最近，我和老公生氣，挺著急上火的，又加上感冒了幾天，沒有給寶寶喂奶，只用吸奶器吸吸。現(xiàn)在，奶水少的可憐，而且是左邊幾乎沒有，只有右邊還有一點(diǎn)點(diǎn)。我該怎么辦呢？我喝了好多豬蹄湯，排骨湯，鯽魚湯......效果都不是很好，我想請有經(jīng)驗(yàn)的媽媽們幫幫我！到底為什么奶水會越來越少呢？現(xiàn)在寶寶4個月了，我的奶水還能多起來嗎？寶寶總因?yàn)槌圆伙柨摁[，我好心痛！寶寶現(xiàn)在也不喜歡吃奶粉了，我好著急！媽媽們一定要幫幫我！

　　對母乳量不足的母親，可以采取以下的方法：

　　1.心理調(diào)整：首先要相信自己有能力哺喂自己的嬰兒，有這種信心才能堅持母乳喂養(yǎng)。其次，要放松自己，休息好、思想愉快，這樣可促進(jìn)催乳素的分泌。其三，多與自己的嬰兒接觸，孩子的皮膚、動作、表情和氣味等都是催乳素分泌的促進(jìn)劑。

　　2.滿足營養(yǎng)：對乳母來講，水是一種重要的營養(yǎng)素，首先要保證水的攝入，多喝湯、多喝飲料、或者是多喝開水，都是保證水?dāng)z入的有效方法。對經(jīng)濟(jì)水平較好、膳食結(jié)構(gòu)合理的家庭來講，不必刻意去增加產(chǎn)婦的食物攝入，因?yàn)檫^多的各種食物的攝入往往會增加母親的體重，而不是增加泌乳量。但對經(jīng)濟(jì)狀況較差、膳食結(jié)構(gòu)不合理的家庭，就應(yīng)當(dāng)注意調(diào)整乳母的膳食結(jié)構(gòu)(詳見“乳母的膳食”)。

　　3.多多吸吮：將嬰兒放在母親身邊，一旦需要就給嬰兒喂奶，夜間間隔時間可長一些，但不可不喂奶。另外，還應(yīng)適當(dāng)延長每側(cè)乳房的喂奶時間。

　　4.食物催乳：民間有許多催乳的食療方，可以運(yùn)用。如鮮鯽魚熬湯，豬蹄燉花生米，酒釀雞蛋花湯等。

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