如何調(diào)整嬰兒睡覺(jué)時(shí)間？

　　要解決寶寶睡覺(jué)日夜顛倒這一難題，為寶寶布置一個(gè)舒適、安靜的睡眠空間是首要任務(wù)。在外在的環(huán)境布置妥當(dāng)之后，接下來(lái)就要看爸媽平日所需下的工夫了。

　　建議對(duì)付日夜顛倒的“夜郎兒”有以下幾個(gè)招數(shù)：

　　1.為寶寶制定生活作息表，并確實(shí)執(zhí)行。

　　2.白天盡量讓寶寶玩耍，減少午睡的時(shí)間或不要讓寶寶太晚睡午覺(jué)。

　　3.沐浴時(shí)間最好改在睡前的半個(gè)小時(shí)-一個(gè)小時(shí)前，如此可使寶寶放松心情，易于入睡。

　　另外要提醒父母的是，在您要調(diào)整寶寶睡眠時(shí)也要注意寶寶是否吃飽了？尿布是否干爽？身體是否有任何不適？再排除這些狀況之后，才能開(kāi)始為寶寶進(jìn)行睡眠調(diào)整計(jì)劃。

　　要吃夜奶也是寶寶晚上醒來(lái)的原因，因此調(diào)整孩子喝奶的時(shí)間。其方法是：

　　·將寶寶睡前的奶量增加。

　　·半夜寶寶吵著要喝奶時(shí)，可以用白開(kāi)水代替牛奶，慢慢戒除寶寶半夜喝奶的習(xí)慣。

　　·增加最后一次牛奶的濃度。

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